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신나는 맨손체조~~ 2022.05.20해당카페글 미리보기
신나는 금요일~~ 하루하루가 얼마나 빠르게 지나가는지 벌써 금요일입니다. 오늘은 어르신들과 함께 맨손체조와 고무밴드를 이용한 운동을 해보았어요~~ 동영상을 바라보며 열심히따라 하시는 어르신~~ 팔다리 아팠다고 하시더니 ~~~ 노래도 따라 부르기도...
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작은 뱀의 맨손체조/김민서 2020.01.03해당카페글 미리보기
-작은 뱀의 맨손체조/김민서- 오두막의 천장은 점점 내려앉고 나는 가만히 누워있었다. 함께 살던 작은 뱀이 맨손체조를 하기 시작했다. 달이 뜬 밤에도 비가 오는 낮에도. 흐느적흐느적, 꼭 맞는 몸을 잃어버린 껍데기처럼. 절도와 긴장을 잃어버리면서...
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[2013.03.18-맨손체조] 수업 후기 2013.03.20해당카페글 미리보기
처음 맨손체조라는 강의를 수강하게 된 계기는 학점을 채우기 위해서였지만 왠지 모를 기대감이 있었다. 첫 시간부터 신나고 부푼맘으로 체육관으로 향했다. 익숙하지 않은 체육관, 그리고 처음 보는 학생들. 모두 낯설고 어색했다. '이 곳에서 내가 한...
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♦️ 심장마비 ♦️ 2024.06.15해당카페글 미리보기
있다. 만일 어깨가 아프면 어깨를 주무르는 것 보다 그에 해당하는 귀의 특정 부위를 주무르면 훨씬 효과가 있다. 따라서 맨손체조 하듯이 귀를 주무르면 몸이 유연해 지며 기가 활발해 진다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를...
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맨손체조의 위업. 2015.12.10해당카페글 미리보기
적어도 30분이상.땀나게,꾸준히, 특별한 원칙이 있는 건 아니다 평소 마라토너들이 하는 스트레칭 동작에 국민체조라 했던 맨손체조 동작 요가나 에어로빅에서도 몇가지 빌려오고 일명 <내맘대로 체조>라고나 할까? 머리부터 발끝까지 모든 관절을 움직여...
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나는 걷는다 ㅡ고로 존재한다ㅡ 걸음을 ㅡ멈추면 생각도 멈춘다ㅡ 나의 정신은ㅡ 오직 다리와 함께 움직인다ㅡ 2024.06.11해당카페글 미리보기
늙으면서 가장 걱 m.cafe.daum.net 우리가 행복하게 ㅡ 장수할수 있는 비결은 ㅡ 밝게 사세요 ㅡ 열 받지 마세요. ㅡ 맨손체조와 걷기는ㅡ 헬스 클럽보다 낫습니다 ㅡ https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/83?svc=cafeapp 우리가 행복하게 ㅡ장수할수 있는...
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건강 장수 27계명 ㅡ 인생의 우선순위를 잘 정하라ㅡ 죽는 것에 집착하지 말되ㅡ오래 살 것을 믿어라ㅡ 남에게 의지하려말고 독립적으로 우 2024.06.11해당카페글 미리보기
늙으면서 가장 걱 m.cafe.daum.net 우리가 행복하게 ㅡ 장수할수 있는 비결은 ㅡ 밝게 사세요 ㅡ 열 받지 마세요. ㅡ 맨손체조와 걷기는ㅡ 헬스 클럽보다 낫습니다 ㅡ https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/83?svc=cafeapp 우리가 행복하게 ㅡ장수할수 있는...
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6월 2주차 어르신 활동소식 2024.06.21해당카페글 미리보기
다 맞추고 나서 성취감또한 있는 좋은 인지 활동이였습니다:) ※센터내에서 하는 인지활동형 수업이외에 매일 노인건강실버체조, 맨손체조와 매주 진행되는 족욕과 스팀을 하여 어르신들의 신체 건강도 챙기고 있습니다. ※센터 밖에서 하는 활동으로 매월...
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맨손체조와 걷기운동 2016.07.02해당카페글 미리보기
맨손체조와 걷기운동 김 헌 원 6월의 햇살은 뜨거워서 새벽 5시 운동을 하기 위해 집을 나서면 바같마당이 경북대 캠퍼스가 된다 벽오등나무와 참나무가 서식하는 교내안 쉼터에 신록의 향기 속에 맑은 공기를 마시며 한분 두분 모여서 봉사하는 여성분의...
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6월 3주 어르신활동소식(매실청만들기) 2024.06.22해당카페글 미리보기
하면서 집중력도 강화되는 즐거운 활동이였습니다:) ※센터내에서 하는 인지활동형 수업이외에 매일 노인건강실버체조, 맨손체조와 매주 진행되는 족욕과 스팀을 하여 어르신들의 신체 건강도 챙기고 있습니다. ※센터 밖에서 하는 활동으로 매월 어르신...