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d-55 85-45 실패~ 2003.11.12해당카페글 미리보기
아침 : 당근쥬스 1컵 반 점심 : 콩밥(354 kcal)+깻잎2장+메추리알장조림(164kcal)+김치(42)+김+시금치(54) 3. 바른 생활습관...빼빼로 데이라고 해서 빼빼로가 냉장고에 가득 쌓였는데..칼로리 생각하니깐 먹지도 못하겠고..--생리중이라서 운동하기도...
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2012.10.28 .. 칠백 + 스물둘 2012.10.29해당카페글 미리보기
건강식단 칼로리 (음식정보) 3시 00분 계란흰자 2개 현미+마 두유 1병 닥터유 에너지바 1개 8시 00분 조기 1마리 시금치 메추리알 장조림 3개 흑미밥 1그릇 10시 00분 검은콩 두유 1병 오늘의 운동은? - 운동이라 하긴 애매한데, 무튼 오늘 2~3시간 가량...
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[20091214火] 2009.12.14해당카페글 미리보기
골드 + 녹즙 + 딸기우유= 235 - 점심 : 밥 + 콩나물국 + 메추리알장조림 + 배추김치 = 300 - 간식 : 귤 3개(90) + 아몬드땅콩 5개(125) = 215 - 저녁 : BHC 치킨.ㅠ_ㅠ * 총 : 950 + 치킨의 칼로리!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅠ_ㅠ 어제까지만 해도...
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49가되는그날까지계속된다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♡ 2004.03.13해당카페글 미리보기
운동은아니지만빨래및설거지집안청소한시간 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침7:00-밥156,설렁탕54,김치4,김구이13,메추리알장조림50 11시:갈아만든새우225 3시30분-라면500 7:00-초코파이160,요구르트100 총=1262칼로리 3. 바른 생활습관이었는가? 4...
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저녁에 숯불갈비 먹을건데 오늘 총 칼로리가 얼마나 될까? 2014.06.15해당카페글 미리보기
아침-볶음밥 2/3공기 점심-볶음밥 2/3공기,메추리알 장조림 5개,열무김치 손가락만한거 4줄기 간식-한라봉 1개, 아메리카노...2인분, 맛배기잔치국수1인분, 소주 4잔, 이렇게 먹으면 오늘 몇칼로리 먹는걸까? 변수는 함께 나오는 양념게장, 버터옥수수구...
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* 간만에 쓴 일기장 (38일쨰) ^_^γ* 2004.03.24해당카페글 미리보기
운동을 제대로 했는가? 한시간걷기,스트레칭10분 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침7:00-밥2/3,시금치된장국,메추리알장조림에서메추리알3개고기3개 낮12:30-짜장밥,만두두개 오후5:00-비빔밥 총=1467칼로리 3. 바른 생활습관이었는가? 4. 잡담...
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보식1일째 2008.07.02해당카페글 미리보기
알 장조림 2알 점심: 현미죽, 메추리알3알, 두부 2쪽, 오이김치,블랙커피 점심먹기전 이소라 랑 조태보 한판씩 ㅎㅎ 땀 질질 홈플러스가니깐 그동안 찾아 헤메던 레드자몽이 떡 하니 나와있는 이 시추에이션.. 그동안 레드자몽이 아닌 노랑자몽먹어서 참...
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6월 20일(월) 2011.06.20해당카페글 미리보기
오늘의 메뉴는 수수밥, 시금치 된장국, 두부 부침 / 양념장, 열무 김치, 메추리알 장조림, 호박 버섯 볶음, 파인애플이 나왔답니다~ (칼로리 608 kcal, 단백질 34 g)
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[필독!] 바른 다이어트로 방향 전환 하세요! ^^ 비만의 원인부터 해법까지 총망라! 2006.07.11해당카페글 미리보기
음식들로 칼로리를 늘려나간다. 탄수화물은 에너지도 되고 지방도 되지만, 단백질은 에너지로도 쓰이지만 근육을 만들어준다. 현대인들, 특히 다이어터들은 고탄수화물식, 고지방식의 식사를 주로 하고 있기에 어떤 음식에 단백질이 풍부한지를 알고 음식...
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실천 다이어트 미션 5호 - 먹는 것이 운동보다 더 중요하다! [15분 순환운동 + 유산소운동] 2006.09.29해당카페글 미리보기
섭취칼로리가 기초대사율에 가까운 경우 체중당 1.5g의 풍부한 단백질을 섭취해줘야 합니다. 표준체중이 50kg 인 분이라면 50~75g 의 단백질을 섭취하면 되는 것이죠. 아래의단백질표를 참고해 보세요^^ * 고단백 식품들...