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면역력이 부족해지는 7가지 이유 2024.03.17해당카페글 미리보기
C 보충제도 약국이나 마트에서도 저렴하게 판매하니 책상위에 놓고 수시로 드세요 3. 편식할 때 영양 부족은 곧바로 면역기능 저하로 연결되기 때문인데요. 편식하는 성인은 적다고 생각하지만 바쁜 일상으로 끼니를 거르거나 인스턴트음식 혹은 패스트...
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<면역력이 부족해지는 이유 7가지> 2024.02.29해당카페글 미리보기
C 보충제도 약국이나 마트에서도 저렴하게 판매하니 책상위에 놓고 수시로 드세요 3. 편식할 때 영양 부족은 곧바로 면역기능 저하로 연결되기 때문인데요. 편식하는 성인은 적다고 생각하지만 바쁜 일상으로 끼니를 거르거나 인스턴트음식 혹은 패스트...
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전두엽 개선훈련 39. 수면문제는 전두엽성장에 치명타 2024.01.20해당카페글 미리보기
가바, 테아닌, 세로토닌 전구체, 카르노신 등등 다양한 혹은 혼합된 제품을 적극적으로 이용해야 합니다. 보충제가 어떤 부작용도 많지 않지만 특히 멜라토닌은 하루 20mg까지도 괜찮습니다. 수면문제 없애주기는 전두엽 성장의 기본이라는 것을 꼭 강조...
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우울하면 오메가3 먹고 이것 하자 2024.01.13해당카페글 미리보기
즉 멜라토닌이나 세로토닌의 분비, 또 일조량과 야외 활동의 감소로 인한 비타민D의 부족 등에 따른 증상이라는 것이다. 계절적 우울증은 불안 증세, 기력의 감퇴, 사회적 활동의 위축, 일상생활에 대한 흥미의 저하, 체중 증가 등을 낳는다. 미국 방송...
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늙지 않는 뇌' 만드는 비법 10가지 2024.02.17해당카페글 미리보기
같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다 모르는 새로운 것에 도전하는 것이 훨씬 더 유용하다. 2. 두뇌 건강 보충제를 먹지 마라 최근 두뇌건강 보충제가 복합비타민제와 비슷하게 돈 낭비일 뿐이라는 비판이 제기되고 있다. 은행나무나 멜라토닌(수면장애...
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제주도 겨울일기 35. 서귀포항 산책 미스테리 2023.12.20해당카페글 미리보기
주었습니다. 보충제를 참 열심히 하시는데 아이가 너무 좋아졌다고 기쁜 글을 자주 보내주긴 했지만... 이 글을 받으니 괜히 눈물이 울컥! 아마 준이때문인 듯 싶습니다. 저는 준이 하나 바꾸어주지 못하는데... 카페 글 중에 사회공헌에 관한 글...
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숙면에 도움되는 강황커큐민효능 마셔봐요 2024.07.10해당카페글 미리보기
커큐민은 멜라토닌 분비를 촉진하여 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 4. 스트레스 완화 스트레스는 숙면을 방해하는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 강황 커큐민은 스트레스 호르몬 분비를 감소시키고 기분을 안정시켜 스트레스 완화에 도움을 줄 수...
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필수영양소 마그네슘 부족증상과 효능은 무엇일까 2024.07.11해당카페글 미리보기
증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수면 개선: 마그네슘은 멜라토닌 분비를 촉진하여 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다...식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 마그네슘 보충제 복용: 식이요법으로 충분한 마그네슘을 섭취하기 어려운 경우...
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잠잘오는법 타트체리가 도움이 될까 2024.07.11해당카페글 미리보기
타트 체리 주스를 마신 사람들은 위약을 받은 사람들보다 멜라토닌 수치가 증가하고 숙면 시간이 길어졌으며 수면의 질이 향상...타트 체리 타트 체리 주스 타트 체리 건조 과일 타트 체리 보충제 주의 사항 타트 체리는 일반적으로 안전하지만 일부 사람...
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마그네슘 효능 과다복용으로 부작용은 없을까 2024.07.11해당카페글 미리보기
마그네슘은 멜라토닌 분비를 촉진하여 수면 품질을 향상시키고 불면증 완화에 도움을 줍니다. 심혈관 건강 개선: 마그네슘은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 유지하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. PMS 완화: 마그네슘은 PMS 증상을 완화하는 데 도움...