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면역력 증진 방법 2023.05.03해당카페글 미리보기
해요 면역력 증가를 위한 생활수칙 □ 7시간 이상의 충분한 수면 □ 깨끗하게 손 씻기 □ 스트레칭 및 가벼운 운동 □ 면역력을 높이는 음식 섭취 □ 금연 □ 절주 □ 스트레스 적절하게 풀기 출처: 서울성모병원 포스트 습관으로 만들 수 있는 간단한...
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광주탱고 - 대상포진 급증, 기온차가 심한 환절기 면역력 떨어질때 나타나는 대상포진, 어떻게 관리해야 하나. 2023.04.10해당카페글 미리보기
면역력을 높이는 것이 중요하죠. 주사기, 장갑, 의료 3. 대상포진의 치료 신경뿌리에 있는 바이러스라 우리 몸 어디든 생길수 있는데요. 특히 눈 주변에 대상포진이 생기는 경우 홍채염이나 각막염을 일으켜 실명의 위험이 있고, 바이러스가 뇌수막까지...
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NK 세포 기능, 활성도 검사 및 높이는 법 (면역력) 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강한 식습관 유지, 스트레스 관리 등 NK 세포 활성도를 높이는 방법 NK 세포 활성도를 높이기 위해 다음과 같은 방법을 시도할...알려져 있습니다. 규칙적인 운동 충분한 수면: 수면 부족은 면역력 저하를 초래할 수 있으므로, 매일 7-8시간 정도 수면...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제4장 몸이 호소하는 여러 가지 질병의 사례-❽과민성대장증후군 2024.06.24해당카페글 미리보기
의사보다 면역력에 맡겨라-제4장 몸이 호소하는 여러 가지 질병의 사례-❽과민성대장증후군 ■ ‘싫어하는 것에 대한 반사’가 설사를 일으킨다 과민성대장증후군은 설사나 변비 또는 양쪽을 번갈아가며 반복하는 것으로 병원에서 검사해도 특별한 이상을...
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마스크 벗으니 너도나도 감기/ ‘면역력’ 키우는 습관 4. 2023.05.06해당카페글 미리보기
섬모운동은 호흡기의 일차 방어기전으로, 점막에 붙어 있는 각종 유해물질과 이물질을 제거하는 역할을 한다. 입이 마르고 눈이 건조하다면 체내에 수분이 부족하다는 뜻이니 즉시 물을 마셔준다. 하루에 물 1.5~2L 정도면 충분하다. 특히 60세 이상은...
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
통해 면역력을 올리고 심혈관 건강을 증진하는 것이 치료에 도움이 될 수도 있다. 물론 운동 전에 전문의와의 상담을 통해 운동 방법에 주의해야 한다. 운동을 통해 증상 완화와 개선이 가능한 질환들을 알아본다. ◆ 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 관절...
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면역력 높여주는 생활습관과 식품 11 2023.02.09해당카페글 미리보기
연구 결과들이 있다. 대기 환경이 좋은 날 하루 20~30분 정도 햇볕을 쬐면서 활동하면, 체내에 비타민D가 생성돼 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아] ◆ 면역력 높여주는 충분한 수면과 운동 수면 부족으로 몸이 피곤하면 면역력이...
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"바나나 그냥 까먹지 마세요" 면역력 8배 올려주는 바나나 활용법 2024.06.07해당카페글 미리보기
활성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 바나나를 어떻게 섭취하면 면역력을 향상시킬 수 있는지를 알아보겠습니다. 바나나 숙성 상태와 면역효과 바나나는 면역력 향상에 도움이 되는 과일 중 하나로, 특히 후숙된 바나나는 맛과 영양 면에서...
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면역력 8배 올려주는 바나나 활용법 2024.05.09해당카페글 미리보기
활성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 바나나를 어떻게 섭취하면 면역력을 향상시킬 수 있는지를 알아보겠습니다. 바나나 숙성 상태와 면역효과 바나나는 면역력 향상에 도움이 되는 과일 중 하나로, 특히 후숙된 바나나는 맛과 영양 면에서...
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면역력 향상을 위한 처방 2022.12.28해당카페글 미리보기
좋습니다. 취침 직전 운동·식사·블루라이트 사용은 뇌를 흥분시키기 때문에 수면의 질 저하로 이어집니다. 운동 적당한 운동은 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 몸을 움직이면 혈액순환이 촉진되어 몸이 따뜻해지기 때문입니다. 또한 운동에는 근육의...