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신촌한의원 목.결.림. 1가지만 체크하세요 2023.11.16해당카페글 미리보기
목디스크와 감별을 요하는 근육으로 관련통이 같은 쪽 안저와 후두부에 나타난다. 머리를 구부리거나 회전시 통증이 생긴다. 머리를 장시간 들고 일하는 인테리어 종사자, 도배업자, 탱고를 추는 사람들, 장시간 운전을 하는 사람들에게 목결림 문제가...
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요즘 목에서 뚝 소리나..ㅅㅂ 2024.05.06해당카페글 미리보기
병원에서 목 소리 나는 거 하지말래서 안 하다보니까 이제 소리 낼 줄도 모르거든 근데 요새 뻐근해서 목 스트레칭하면 소리남 ㅅㅂ 병원에서 목 상태가 목디스크 올 수 있는 목이니까 하지말랬는데 개무섭다
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동...늘리고 펼쳐서 근육의 유연성은 물론 이완과 부상 방지, 스트레칭 효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 자세를...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동...늘리고 펼쳐서 근육의 유연성은 물론 이완과 부상 방지, 스트레칭 효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 자세를...
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추운 날 목이나 어깨가 아프다면 OOO 의심 2024.01.10해당카페글 미리보기
근육통이 생기기 쉽습니다. 평소에 목이나 어깨, 팔 등에 통증을 느끼거나 디스크 등이 있다면 겨울철 근육통을 더욱 심하게...있습니다. 귀가 후 스트레칭 하기 스트레칭의 중요성은 아무리 강요해도 지나치지 않습니다. 스트레칭을 하면 더 아프다는...
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침삼킬 때 목 아픔 원인 알아두기 2024.02.24해당카페글 미리보기
일으킬 수 있으므로, 근육을 완화시키고 이완시키는 운동과 스트레칭을 실천하는 것이 좋습니다. 3. 기타 원인: 침삼킬 때 목...원인은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 목의 관절염, 디스크 문제, 수면무호흡증 등 목에 관련된 질병이나 이상도 침삼킬 때...
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목디스크 초기및 목 안좋으신분들 참고 자료 2015.08.17해당카페글 미리보기
발이 위로 올라가게 양반다리를 잡아주세요. 이걸 하는 이유는 목이 안좋아지면 자연스러운건지 모르겠지만 양팔과 어깨도 안...제가 안좋아서 이것저것 해보다 인터넷을 통해 스트레칭을 해본 결과입니다. 요새 디아3 할인해서 오랫동안 했더니 다시...
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목디스크 수술 없이 2021.12.05해당카페글 미리보기
때 목베개 한다. 특히 장거리 운전시 12. 버스나 지하철에서 고개를 숙이고 자지 않는다. 13. 카페인이 들어간 커피, 콜라, 홍차...의자를 사용한다. 본원에서는 환자의 증상에 맞는 맞춤식 스트레칭, 목과 어깨 주변 근육을 풀어주면서 통증을 경감시키는...
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Re:목디스크 스트레칭.. 2011.04.18해당카페글 미리보기
분들이 허리를 과다하게 굴곡시켜 스트레칭 할시에 돌출된 디스크가 더욱 밀려나게 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히 허리...본래의 C자커브를 찾을 수 있도록 스트레칭 및 자세교정이 매우 중요합니다. 목을 뒤로 젖히는 운동을 꾸준히 해주시고...
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수개월 전 부터.. 목.. 어깨 쪽이 통증이 오기 시작합니다.. 2024.01.29해당카페글 미리보기
보니 5,6번 목뼈 틈바구니 좁은 것이 보이네요... 이 목디스크가 목통증 그리고 어깨통증 유발한다니.... 나와 간호담당언니와...70%인가? 보상되니 쩝) 주사도 맞고.. 물리치료도 받고.. 그 치료 받을때 평소 스트레칭 어찌하나 코치도 잘 받아야겄네요