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- 김철의 '몸살림 이야기'<22> 비만 3 / 김철 2005-09-16 2005.11.19해당카페글 미리보기
한다. 그러고 나서 허리를 세우고 가슴을 펴려는 노력을 꾸준하게 해야 한다. 이것 역시 몸살림운동의 방석숙제와 걷기숙제만으로 충분하다. 사실 이들 숙제만 매일 하면 비만뿐만 아니라 우리 몸에 오는 병의 90% 이상은 예방할 수 있다. 그리고 설사 병...
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전신비만의 원인 2006.03.02해당카페글 미리보기
한다. 그러고 나서 허리를 세우고 가슴을 펴려는 노력을 꾸준하게 해야 한다. 이것 역시 몸살림운동의 방석숙제와 걷기숙제만으로 충분하다. 사실 이들 숙제만 매일 하면 비만뿐만 아니라 우리 몸에 오는 병의 90% 이상은 예방할 수 있다. 그리고 설사 병...
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요가로 살뻬기; 2007.05.17해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...
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방석 깔고누워 등 펴면 살이 빠진다 2007.05.17해당카페글 미리보기
그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다. 오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이...
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김철의 '몸살림 이야기'<21> 비만 2 2007.08.18해당카페글 미리보기
골반이 제자리를 잡게 해야 한다. 골반이 제자리를 잡으면 허리근육이 강화되면서 허리가 세워진다. 몸살림운동에서 권하는 걷기숙제든 방석숙제(뱃살을 빼는 데는 2번보다는 1번 방석숙제가 좋다)든 모두 뱃살을 빼는 데 크게 도움이 된다. 물론 고관절이...
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코를 덜 고는 비법 2005.09.06해당카페글 미리보기
소관이려니 하면서 살아가고 있다. 그러나 이러한 삶은 정상이 아니라는 것을 알아야 한다. 한번 몸살림운동에서 권하는 방석숙제와 걷기숙제를 해 보자. 숙제라는 게 어떻게 보면 별것 아닌 것 같기도 하다. 허리 세우고 가슴 펴고 고개를 드는 것에...
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방석 깔고 누워 등펴면 살 빠진다. 2010.03.06해당카페글 미리보기
아니다. 몸살림운동의 숙제, 특히 2번 방석 숙제(흉추 바로잡기 숙제)를 2~3년 꾸준하게 하면 말려 들어간 흉추도 결국 제자리를...몸을 바로잡으면 안 될 것이 없다. 2번 방석 숙제의 힘 여기에서 2번 방석 숙제의 효능과 방법에 대해 다시 한 번 짚어...
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건강의 화두는 바른자세 2009.08.25해당카페글 미리보기
긴장을 풀어 허리주위의 근육을 풀고 골반을 좌,우로 돌려서 고관절을 풀어라.각 시간은 1분 정도로 하라. 그리고 “몸살림운동의 걷기숙제”를 제자리 걸음하듯하고 "단학수련법인 "장생보법"을 생활화 한다면 저절로 자세가 바로 잡힐것이고,그다음은...
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당뇨병 알면 두렵지 않다. 2010.01.17해당카페글 미리보기
것이 가장 큰 이유라 할 수 있다. *당뇨병 치료에 있어서 제일 먼저 해야할 것은 몸의 균형을 잡아주는 것이다. 몸살림운동에서 하는 “걷기숙제”를 매일 10분씩 한달정도 하게되면 몸의 균형이 잡히면서 혈당이 떨어지는 것을 실감하게 될 것이다. 운동...
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전신비만의 원인 2011.04.07해당카페글 미리보기
한다. 그러고 나서 허리를 세우고 가슴을 펴려는 노력을 꾸준하게 해야 한다. 이것 역시 몸살림운동의 방석숙제와 걷기숙제만으로 충분하다. 사실 이들 숙제만 매일 하면 비만뿐만 아니라 우리 몸에 오는 병의 90% 이상은 예방할 수 있다. 그리고 설사 병...