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마그네슘이 풍부한 음식,종류는? 2017.04.13해당카페글 미리보기
하는데요, 이 외에도 우리 몸을 구성하고 유지하게 하는 무기질이라는 영양소도 중요하다고 합니다. 특히, 마그네슘의 경우 흥분...보충해주는 마그네슘이 풍부한 음식들을 알아보겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 1. 다시마 다시마를 비롯한 해조류...
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제철 음식<9월> 2022.09.15해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. 칼슘은 골다공증 예방과 임산부, 성장기 아동의 뼈 성장에 도움이 되는데요, 영양분도 풍부하고 소화성도 좋아 기력회복용 음식으로 유명합니다. 05. 새우(대하) 가을철 제철인 새우는 뛰어난 강장식품으로 꼽히며, 가을 대하는 양질의...
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중년-노년 건강의 핵심은 근력에서 출발한다 2024.01.16해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을 잘 맞춰 식사를 해야 한다. 주식인...기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질...
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건강한 봄맞이... 3월 제철 음식 10가지 2023.03.02해당카페글 미리보기
지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다는 연구 결과도...여러 건강 매체 자료를 토대로 각종 영양소가 풍부한 3월의 제철 음식을 알아봤다. △도미 도미는 봄철 가장 맛있는 생선...
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3월 제철 음식 10가지도미, 냉이, 소라, 달래 등 2023.03.02해당카페글 미리보기
지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다는 연구 결과도...여러 건강 매체 자료를 토대로 각종 영양소가 풍부한 3월의 제철 음식을 알아봤다. △도미 도미는 봄철 가장 맛있는 생선...
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중년 건강은 근력이 최고 원천 2024.01.08해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을 잘 맞춰 식사를 해야 한다. 주식인...기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질...
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건강한 봄맞이… 3월 제철 음식 10가지도미, 냉이, 소라, 달래 등 2023.03.02해당카페글 미리보기
지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다는 연구 결과도...여러 건강 매체 자료를 토대로 각종 영양소가 풍부한 3월의 제철 음식을 알아봤다. △도미 도미는 봄철 가장 맛있는 생선...
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9월 제철음식 2023.09.13해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. 칼슘은 골다공증 예방과 임산부, 성장기 아동의 뼈 성장에 도움이 되는데요, 영양분도 풍부하고 소화성도 좋아 기력회복용 음식으로 유명합니다. 05. 새우(대하) 가을철 제철인 새우는 뛰어난 강장식품으로 꼽히며, 가을 대하는 양질의...
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폐에 좋은 대표적인 음식 5가지 추천 2023.12.15해당카페글 미리보기
것이 중요합니다. 이 추천은 참고용으로만 사용해 주시기 바랍니다. 01. 어묵 어묵: 어묵은 저지방이면서 단백질과 무기질이 풍부한 음식입니다. 이중에서 특히 김치 어묵은 항산화 작용을 하는 비타민 C와 칼슘, 철분 등의 영양소를 함유하고 있어 폐...
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비타민D 부족 우습게 넘기지 말라 - 비타민D 풍부한 음식 2018.03.04해당카페글 미리보기
건강, 무기질항상성, 면역력 등과 관련이 깊은 영양소다. 하지만 현대인들은 일조량이 상대적으로 적은 가을·겨울 뿐만 아니라 일조량이 풍부한 여름에도 늘 비타민D 부족에 시달린다. 실내에서 지내는 시간이 많은 생활패턴과 외출 시 자외선차단제 사용...