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건강정보ㅡ운동과 장수관계ㅡ 운동이 건강에 좋은 것은ㅡ 누구나 다 아는 사실이다ㅡ 오늘도 적당한 운동으로ㅡ 건강을 지키시기를 바랍니다 2024.04.19해당카페글 미리보기
한다. 오늘도 적당한 운동으로 건강을 지키시기를 바랍니다. 참으로 좋은세상에ㅡ 우리는 살고 있다.ㅡ 퇴행성 무릎관절과 ㅡ 기마자세 운동 ㅡ 40세 이상이면 ㅡ 일주일에 3번이상은 해주세요 ㅡ https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/732?svc...
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무릎관절염 증상 그리고 퇴행성관절염 치료법 2024.03.06해당카페글 미리보기
치료법 ] 규칙적인 관절의 운동, 무릎관절 주위의 근육강화운동, 처방에 따라 걷기, 수중운동, 지팡이 등의 보조기구 사용, 체중...새행하기도 한답니다. [ 관절을 따뜻하게 - 온열요법 ] 관절을 따뜻하게 해주는 것도 도움이 많이 된다고 합니다. 좋은...
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매일 아침저녁으로 하면 좋은 근력 운동 5가지 2024.04.24해당카페글 미리보기
하면 좋은 근력 운동 5가지 매일 아침과 저녁으로 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것은 근육의 힘과 크기를 증가시키며, 근육량이...체중 관리에도 도움을 줍니다. 또한, 강화된 근육은 관절을 보호하고 부상의 위험을 줄여줍니다. 규칙적인 근력 운동은...
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Tcare-팔꿈치 브레이스 슬리브 패드 1 개, 팔 통기성 보호 운동 야외 스포츠 관절 압박 육각형 벌집 2024.03.13해당카페글 미리보기
가장 좋은 선택입니다. 5. 농구 축구, 자전거 타기, 골프, 야구 등과 같은 옥외 활동을 위해 당기는 근육을 보호하십시오. 벌집 팔꿈치 받침대의 특징: 1. 우수한 융통성, 신축성, crashproof, 스포츠를 위한 적합. 2. 적당한 압축은 근육을 지원될...
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무릎 건강을 위한 스트레칭 방법 2024.05.03해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을 수록 빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다. 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 일찍 겪게 된다. 무릎은 굽힐수록 하중이 늘어나게 된다. 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면...
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◐*【100살까지 팔팔하게 生活 회춘법*◑ 2024.04.01해당카페글 미리보기
걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히려 관절...강조한다. ※ 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있는 튼튼 운동법 2가지 ※ * 앉은 자리에서 할 수 있는 운동 * (허벅지 근육을...
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생활교육~~건강교육(관절통증) 2024.04.02해당카페글 미리보기
걷는시간을 조금 줄이시고 적정체중조절과 수영 스트레칭등을 통해서 운동하는것도 좋다고 말씀드리고 무릎에 좋지않는 쪼그려않기,무릎꿇기등은 피하라고 배웠습니다. 관절에 좋은약재로 우슬을 연하게 지속적으로 끓여드시는것도 좋다는 영상을 보시고...
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🌈 생활교육 -건강교육( 관절통증편) 2024.03.19해당카페글 미리보기
인한 요통, 퇴행성 변화 3. 무릎 통증이 생기는 원인: 노화, 과다사용. 4. 평소 생활습관 관리: 1) 체중관리. 2) 관절에 무리가 가지않은 운동하기. 3) 따뜻한 찜질하기. 4) 쪼그려 앉지말것, 무릎끓고 걸레질 하지말것. 5. 요통, 슬통에 좋은 한약재...
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「변형성 무릎관절증」 통증을 억제하는 새로운 메커니즘을 알았다 2024.04.06해당카페글 미리보기
치료법은 다양하지만, 부작용의 보고도 적지 않다。 그런 가운데, 변형성 무릎관절증의 통증을 억제하는 새로운 메커니즘이 발견...科学研究科) 교수인 森岡徳光씨에게 들었다。 변형성 무릎관절증은, 관절의 쿠션의 역할을 담당하는 연골(軟骨)이 마모...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
하면 좋은 운동 5가지 저녁 시간에 하는 스트레칭은 일상에서 중요한 역할을 합니다. 하루 종일 앉아서 보내거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 활동은 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 저녁에 스트레칭을 함으로써, 긴장된 근육을 이완시키고 근육의...