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[윤종모 주교의 명상 칼럼] 명상의 자세와 장소(1) 2023.04.18해당카페글 미리보기
권고한다. 무릎이 안 좋거나 신체 구조상 결가부좌가 어려운 사람은 반가부좌를 해도 좋다. 반가부좌는 우리가 흔히 앉는 양반...의사들은 결가부좌 대신에 반가부좌 혹은 양반다리 자세를 권한다. 그러나 나는 다리가 긴 사람이나 허벅지가 비대하지 않은...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2022.12.15해당카페글 미리보기
뭐하러 걸어 올라왔어?" "운동을 하도 안 해서...." "관절 안 좋은 사람은 계단 오르내리는 것이 안 좋단다." "그래요?" 남편이 알려주는 무릎 관절에 관한 내용입니다. 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은 습관㉠ 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 2023.03.06해당카페글 미리보기
무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은 습관 ㉠ 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세가 평소 습관이라면 상반신의 체중이 한쪽으로 치중되면서 골반이 틀어져 골반의 변형을 부를 수 있습니다. 오래 앉아 있으면...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2023.03.17해당카페글 미리보기
무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은 습관 ㉠ 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세가 평소 습관이라면 상반신의 체중이 한쪽으로 치중되면서 골반이 틀어져 골반의 변형을 부를 수 있습니다. 오래 앉아 있으면...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2023.02.21해당카페글 미리보기
무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은 습관 ㉠ 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세가 평소 습관이라면 상반신의 체중이 한쪽으로 치중되면서 골반이 틀어져 골반의 변형을 부를 수 있습니다. 오래 앉아 있으면...
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살찌기 딱 좋은 자세 2022.11.24해당카페글 미리보기
올라왔다ㅋㅋㅋ 어떤 글을 보니 아빠다리가 살찌기 딱 좋은 자세라지 뭐야ㅠㅜㅠㅜ 나 엄청 자주 하는 자세인데 충격먹음ㅠㅜ...저리구나~ 이렇게 생각했는데 그게 하체통통까지 이어지는 거였어 무릎 관절에도 안 좋다고 하니 이제 안 하려고 노력해야지...
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무릎에 안좋은 행동들 2010.09.10해당카페글 미리보기
평평한 좋은 땅을 선택합니다. 2. 보행시 천천히 통일감 있게 걸으면서 준비운동도 같이 합니다. 3. 보행 속도를 일정속도로 유지합니다. 4. 팔도 같이 운동을 시켜 줍니다. 무릎관절염 환자의 신발 선택 요령. 1. 신발은 비싼 것보다는 발바닥 충격을...
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좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글 2022.09.15해당카페글 미리보기
아파요 트 : 오랜만에 운동해서 그래요 ㅋ (X) 트 : 무릎이 안으로 너무 돌아가 있어서 그래요 외회전 걸고 발도 좀 더 벌리고...맞는 자세가 있어서 이런식으로 얘기하고 같이 맞는 자세를 찾아가주는게 좋은 트레이너라고 생각해 더 쓰고 싶은데 글을...
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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2023.02.08해당카페글 미리보기
건강에 좋은 수면 자세에 대해 알아본다. ◇잘못된 수면 자세가 질환 신호일 수도 ▶옆으로 눕기=허리 통증 때문에 옆으로 눕는...통증이 일시적으로 줄어든다. 이땐 똑바로 누운 채 무릎 사이 쿠션을 둬 허리가 자연스러운 S자가 되도록 하면 통증을 줄일...
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스쿼트로 무릎 연골+근육 손상 후기 2022.10.26해당카페글 미리보기
날 자세가 잘못된건지 무릎에 통증이 크게 옴 다음날 스쿼트 런지 사이클 싹다 안됨 스포츠 마사지 할줄 아니까 찜질하고 마사지 스트레칭 다했는데 그 다음날 계단도 못내려가게됨 1일차 오늘 병원가니 물치쌤이 연골이 너무 약해져있고 대퇴외측광근이...