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주름아 !~~ 가라..ㅎㅎㅎ..오늘도 물구나무서기... 2010.07.26해당카페글 미리보기
함께 해보아요... 몸에 이렇게 효과가 있는지 모르다가, 몸소 체험하니.. 하루에 조금씩..무리하지 마시고요... 물구나무서기와 그 효과...... 30대에 들어서면서 눈가에 한두 개씩 늘어나는 잔주름을 보며 나이가 들어가는 것을 실감하게 된다. 조금씩...
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[원정혜의 요가 동작] 물구나무서기 준비자세-두통과 목·어깨 결림 해소 2008.08.19해당카페글 미리보기
[원정혜의 요가 동작] 물구나무서기 준비자세-두통과 목·어깨 결림 해소 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 물구나무서기 시도해 보셨나요? 눈, 코, 귀, 입에 질병이 있으시거나 고혈압이시라면 오늘 말씀드릴 동작도 하지 않으셔야 하지만 생리를 하신다거나...
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[원정혜 요가●079] 변형된 역 물구나무 서기(1) 2007.08.24해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형된 역물구나무 서기(1) 안녕하세요? 원정혜입니다. 우리는 가끔 "아....그때 왜 그 소중함을 몰랐을까...."라고 아쉬워할 때가 있습니다. 그래서 사람을 부르는 여러 가지 명칭 중에 [추억을 먹고 사는 동물...
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[원정혜요가○301] ★ 변형 물구나무서기 - 하체의 살 빼는 효과 .. 2007.03.16해당카페글 미리보기
생식일기º★ 출처:중앙일보(joins.com)┃ 참살이웰빙★요가다이어트INFO센터┃ [원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 물구나무서기 하체 피로와 비만 해소 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요즘 날씨가 습하고 더워서 많이 지치시지요? 그럼, 저와 함께 좋은...
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매일 1분 물구나무서기의 강력한 효과 2021.07.13해당카페글 미리보기
2. 비염이나 코막힘에 좋다. 혈액순환이 활발해져서 코막힘이나 비염 치료에 효과를 볼 수 있음. 3. 두뇌 건강 향상. 물구나무서기를 하면 자연스럽게 두뇌쪽으로 혈류량이 늘어난다. 처음이나 오랜만에 하면 머리에 피가 쏠리는 느낌도 이런 이유 때문...
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정초계획을 완벽한 물구나무서기를 해내기로 했다. 2017.01.08해당카페글 미리보기
물구나무를 서자, 몸과 마음이 바로 선다 2017년 정유년 새해갸 밝았다. 필자인 손천헌이는 몇해전 까지도 물구나무 서기를 자주 하였는데 최근에는 하지 않다가 올해부터 매일 1회씩 한다. 아프지 않고 오래도록 건강하게 살고 싶다는 바람은 누구나 갖고...
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물구나무서기 2008.02.26해당카페글 미리보기
17. 물구나무서기 행법 ① 무릎을 꿇고 앉아서 손깍지를 끼고 손과 팔꿈치가 정삼각형이 되게 하여 바닥에 댄다. ② 정수리를 바닥에 대고 깍지 낀 손바닥으로 머리를 감싸듯이 한다. ③ 엉덩이를 들고 발로 차며 거꾸로 선다. 완성된 자세에서 7분 정도...
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물구나무서기 2008.07.16해당카페글 미리보기
한계상황에 처하게 해야 합니다. 이런 노력과 병행해서 뇌 자체를 자극해주면 면역력 회복이 훨씬 빨라질 수 있습니다. 물구나무서기 자세는 수십 가지 아사나(Asana) 중에 최고의 자세입니다. 대우주의 기(氣)를 호흡할 수 있고 몸과 마음을 새롭게...
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물구나무 서기의 효과 및 방법 2017.08.26해당카페글 미리보기
물구나무 서기의 효과 및 방법 <물구나무서기> 물구나무서기를 주기적으로 반복운동하게 되면 내장기능을 강화시켜 내장하수에 의한 내장 압박과 뇌빈혈 혈행불순 등을 막는 효과가 있습니다. (내장하수란 대체로 마르고 키가 큰 사람에게서 많이 볼 수...
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[원정혜 요가●081] 물구나무 서기 준비자세 2007.11.10해당카페글 미리보기
하지 않으셔야 하지만 생리를 하신다거나 경추가 약해서 혹은 마음의 부담 때문에 물구나무서기를 하지 못하셨던 분들을 위한 물구나무서기 준비 동작에 대해서 말씀드릴까 합니다. 완전히 거꾸로 서는 물구나무서기만큼의 효과는 기대하기 어렵겠지만...