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나도 모르는 사이에 내 수명을 단축시키는 습관들 2024.02.06해당카페글 미리보기
강한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 조기 사망 위험이 50%나 낮은 것으로 나타났다. 아침 거르기 ©Shutterstock 미국 심장학회는 아침식사를 하는 사람들이 콜레스테롤 수치, 심혈관 건강, 혈압 등 여러 지표에서 대체로 더 건강하다고 보고했다. 아침...
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[건강이슈] 코비드 쀅신 ** 3단계 2024.03.23해당카페글 미리보기
DNA 복구 억제 기전(작용), 불임 및 생식기 질환 심근염 만으로 5년 이내 환자들의 56%에 치명적이다. 거대 세포 심근염은 5년 이후 80%가 넘는 사망을 불러온다. 저게 2006년 미국 심장학회 학술지에서 나온것. 무려 13년전이다. 아래 프리온 댓글도 참고...
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[건강이슈] 코비드 쀅신 ** 3단계 2024.03.20해당카페글 미리보기
DNA 복구 억제 기전(작용), 불임 및 생식기 질환 심근염 만으로 5년 이내 환자들의 56%에 치명적이다. 거대 세포 심근염은 5년 이후 80%가 넘는 사망을 불러온다. 저게 2006년 미국 심장학회 학술지에서 나온것. 무려 13년전이다. 아래 프리온 댓글도 참고...
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卍 ▶…수명 연장·체중 감량·심장 건강·뼈 건강 등 효과 2023.08.26해당카페글 미리보기
말했다. 미국 정형외과학회는 "하루 세 번 10분 동안 활기차게 걷는 것만으로 다리뼈와 척추의 힘이 향상된다"고 발표했다. 로빈슨 박사는 "걷기와 근력 훈련을 겸하면 더 효과가 좋다"고 덧붙였다. 3. 기분이 좋아진다 기분이 우울하다면 산책하자. 오래...
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다리 떨리고, 피부 후끈거리고 변색…몸 안에 ‘피떡’? 2024.03.16해당카페글 미리보기
통증은 혈전과 관련이 없을 것 같다. 하지만 골반이나 주요 복부 정맥(하대정맥)에 혈전이 생기면 허리가 아플 수 있다. 미국 심장학회에 따르면 심부정맥 혈전증 환자의 2.6~4%가 복부 동맥에 혈전이 있는 것으로 나타났다. 물론 혈전으로 인한 요통은...
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꽉 막힌 혈관 뚫어주는 ‘혈관 청소부’ 식품 5가지 2024.03.13해당카페글 미리보기
먹는 것 외에 익혀서 먹거나 껍질째 차를 내려 마시는 방법으로도 충분히 효과를 볼 수 있다. 2. 표고버섯 표고버섯은 미국심장학회(American Heart Association, AHA)가 선정한 HDL 콜레스테롤은 높이고, LDL 콜레스테롤은 낮추는 10대 음식 중에서 1위를...
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“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
움직여야 한다. 어떻게 하면 좋을까? 여성의 운동 효과, 남자보다 훨씬 크다… 사망 위험 감소 3배 최근 국제 학술지 미국심장학회 저널(JACC)에 남녀가 같은 운동을 해도 효과는 여성이 더 크다는 논문이 실렸다, 미국 내 27~61세 여성 40만 명의 데이터...
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혈압을 낮추는 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
되면 고혈압에 걸릴 가능성이 높아집니다. 65세 이상 인구의 3분의 2가 고혈압을 앓고 있습니다. 미국심장학회(American College of Cardiology)/미국심장협회(American Heart Association) 가이드라인 혈압 범주 수축기 혈압 이완기 혈압 보통 120...
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건강은 건강할 때 지켜야 한다. 2024.03.25해당카페글 미리보기
있는 것들은 그다지 영양상 이익이 없다. 칼로리가 많아지면서 성인 당뇨병이나 비만 에 걸리게 할 수 있을 뿐이다. 미국 심장학회에 따르면, 여성은 하루에 티스푼 6개, 100칼로리를 넘으면 안 된다. 이는 과일이나 유제품에 포함된 설탕은 제외한 양...
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과당 연구.. 2024.03.07해당카페글 미리보기
이는 건강한 식단을 위해 첨가당을 여성의 경우 100kcal/일(26.2g/일), 남성의 경우 150kcal/일(39.3g/일)로 제한하는 미국 심장학회(AHA)의 권장량[4] 또는 식이 당을 따로 다루지 않고 총 칼로리의 5%-15%로 고형 지방과 첨가당을 합쳐서 제한하는 2010...