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◇ 뇌졸중 증가 ◇ 2024.08.07해당카페글 미리보기
혈관 막는 원인이 되는 고열 량, 고지방, 고탄수화물 식습관을 바꿔야 한다. 포화지방(고기비계, 과자 등), 정제탄수화물(흰밀가루, 쌀밥)보다도 잡곡, 콩류, 생선, 채소가 좋다. 몸속 수분 부족을 막기 위해 물도 자주 마셔야 한다. 평소 혈압·혈당관리...
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“혈관에 혈전 생긴 사람 너무 많아”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.08.04해당카페글 미리보기
혈관이 막히는 원인이 되는 고열량-고지방-고탄수화물 식습관을 바꿔야 한다. 포화지방(고기 비계-과자 등), 정제 탄수화물(흰 밀가루, 쌀밥) 위주에서 벗어나 잡곡, 콩류. 생선, 채소 중심의 식사가 좋다. 여름에는 몸속 수분 부족을 막기 위해 물도 더...
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“혈관에 혈전 생긴 사람 너무 많아”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.08.05해당카페글 미리보기
혈관이 막히는 원인이 되는 고열량-고지방-고탄수화물 식습관을 바꿔야 한다. 포화지방(고기 비계-과자 등), 정제 탄수화물(흰 밀가루, 쌀밥) 위주에서 벗어나 잡곡, 콩류. 생선, 채소 중심의 식사가 좋다. 여름에는 몸속 수분 부족을 막기 위해 물도 더...
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◇ 뇌졸중 증가 ◇ 2024.08.07해당카페글 미리보기
혈관 막는 원인이 되는 고열 량, 고지방, 고탄수화물 식습관을 바꿔야 한다. 포화지방(고기비계, 과자 등), 정제탄수화물(흰밀가루, 쌀밥)보다도 잡곡, 콩류, 생선, 채소가 좋다. 몸속 수분 부족을 막기 위해 물도 자주 마셔야 한다. 평소 혈압·혈당관리...
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밀가루 없이 버거를? ‘양송이버섯’이라면 가능! 2023.12.07해당카페글 미리보기
밀가루 없이 버거를? ‘양송이버섯’이라면 가능! 햄버거는 맛있지만 탄수화물 함량, 칼로리가 높아 당뇨병 환자가 멀리하는 메뉴 중 하나입니다. 특히 햄버거 빵의 혈당지수는 94로 혈당을 빠르게 높이기 때문에, 가급적 안 먹는 게 좋습니다. 햄버거...
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살 빼려면 밀가루 음식부터? 탄수화물 섭취법 5 / 코메디닷컴 2023.09.24해당카페글 미리보기
마련이다. 그렇다면 탄수화물과 지방 중에서 어느 것부터 줄이는 것이 더 좋을까? 1. 어떤 음식부터 줄일까? 탄수화물은 쌀이나 밀가루 등 곡류와 과일, 감자, 고구마, 무 등에 많다. 우리가 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지한다. 인체...
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이상하게 배가 안고픈데도 자꾸 뭔가에 손이가는내가 탄수화물중독이었대요! 2007.09.16해당카페글 미리보기
때문입니다. 하지만 모든 탄수화물이 다 나쁜 것은 아니죠~ 3백(三白)이라고 해서, 정제된 흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕이 좋지 않은 탄수화물입니다. 백해무익하다고 볼 수 있습니다. 흰쌀밥, 흰식빵, 케익, 과자 등이 그 대표적인 예이지요. *설마 나도...
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◇췌장암 예방법◇ 2024.08.10해당카페글 미리보기
중화물질이 적게 분비되도록 도와주는 역할을 하게 된다고 말한다. 3. 무조건 단것을 적게 먹자. 특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은 췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로 최대한 적게 먹을 것을 권한다. 4. 식이섬유를 많이 먹자. “식이...
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탄수화물 중독증에 대해서 - 9월 29일 2009.09.28해당카페글 미리보기
자주 느끼면서... 일단 체지방이 증가를 하고 뒤를이어 체중이 증가하게 된답니다~ 탄수화물 중독증에서 벗어나기 위해서는 흰 밀가루, 흰쌀 빵등 정제된 탄수화물을 섭취 하는것 보다는 정제되지 않은 곡류로 만들어진 음식을 섭취 하는것이 좋으며 식사...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
탄수화물은 신경계, 심장 및 혈액 세포 등이 올바르게 기능하는 것을 돕기 때문에 무조건 제한해서는 안 된다. 밀가루, 흰쌀밥 등 백색 탄수화물은 지양하되 당질이 낮은 잡곡밥이나 시금치, 양배추 등 저탄수화물 채소 등을 통해 적절하게 탄수화물을...