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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.12해당카페글 미리보기
사용 바나나 : 사과당근빵만들때 곁다리로 넣고, 오트밀쿠키 만들때나 쓰지 탄수많고 달달하고 에너지내기 좋지만 내가 먹지는 못할 과일이 되 오렌지 & 귤: 미친놈 키위 : 변비때문에 먹다가 호기심에 재본 혈당에 놀라서 이제는 잘 안먹음ㅜ 잘 익은...
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변비 증상 해결 방법 변비약 필요 없어요. 2024.07.05해당카페글 미리보기
wiki 바나나 채소: 시금치, 브로콜리, 숙주, 콜리플라워 등 섬유질이 풍부한 채소를 섭취하세요. 채소는 샐러드, 볶음, 찜 등...함유되어 있습니다. 흰 쌀밥 대신 통곡물밥을 섭취하거나, 통곡물로 만든 빵이나 시리얼을 먹는 것도 좋습니다. chevron...
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행복호르몬 세로토닌 부족 증상 음식으로 보충해볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
우유, 치즈, 콩류, 견과류, 씨앗류 복합탄수화물: 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 바나나 비타민 B6: 바나나, 아보카도, 감자, 시금치, 연어 마그네슘: 아몬드, 호박씨, 멸치, 시금치, 바나나 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨, 호두 세로토닌 분비를...
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2주차 식단 2024.06.30해당카페글 미리보기
오트/ 아몬드브리즈 이런류 먹고나서 바로 뭐 먹으면 그런듯ㅠ 포만감 좋다고 좋아했는데 소화 안되는거였음🫠 개복치 위장...2t 7/5 금 -영양제: 칼마디, 오메가3 -아침: 보충제, 바나나, 커피 -점심: 밥½, 시금치나물, 탕수육, 콩나물국 -간식: 두바이...
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100세 이상 장수하기 위함 - (잘 드시고 잘 싸고) 2024.07.18해당카페글 미리보기
현미, 녹차, 표고버섯 ◆사르디나(이탈리아)=염소젖, 양유치즈, 발효빵, 보리, 펜넬, 잠두콩, 병아리콩, 토마토, 아몬드, 밀크 씨클 차, 와인 ◆로마 린다(미 캘리포니아주)=두부, 아보카도, 연어, 견과류, 콩류, 오트밀, 통밀 빵, 두유 ◆니코야 반도...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
사과, 바나나, 베리류, 브로콜리, 시금치, 케일 등 콩류 및 견과류 섭취: 렌즈콩, 검은콩, 아몬드, 호두, 땅콩 등 설탕 함량이 낮은 유제품 선택: 그릭 요거트, 저지방 우유, 치즈 등 인공 감미료 대신 천연 감미료 사용: 스테비아, 아가베 시럽, 과일 등...
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빈혈 및 원인 : 빈혈에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
철분 강화 시리얼, 오트밀, 강화 빵 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 2. 비타민 B12가 풍부한 음식 육류: 소고기, 양고기...콩류: 렌즈콩, 흰콩, 검은콩 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩 과일: 오렌지, 딸기, 바나나 강화 시리얼 빈혈 예방 및 완화...
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비슷한 일상 + 피망밥 2024.04.16해당카페글 미리보기
먹으려고 빵 가져갔고요, 막내가 구워놓은 브라우니도 좀 가져갔는데 배불러서 다는 못먹었어요. 우유 없을까봐 집에서...오늘은 병원 가는 날이라서 조퇴했어요. 배고플까봐 바나나랑 사과 남겨놨는데 바나나만 먹었어요. (사진 펑) 차 세워 놓고 (사진...
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역류성 식도염의 증상과 좋은 음식, 나쁜 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
음식 역류성 식도염 증상을 완화하고 식도 점막을 보호하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 알칼리성 음식: 감자, 바나나, 멜론, 양배추, 브로콜리, 시금치, 오이, 샐러리, 아몬드, 호두 등 섬유질이 풍부한 음식: 현미, 귀리, 통밀빵, 렌즈콩...
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1년동안 갔던 전주 카페 리스트 2024.05.01해당카페글 미리보기
3아몬드커피도 맛있는데 달달해서 프토랑 같이 먹긴 별로였음 어나더데이 - 서신동 딸기케익 (생크림/초코) 망고케익 세가지 다...바른거 라스트위크 - 풍남문 플화도 맛있고 소금빵이 생각보다 더 맛있었음 (근데 소금빵 많이 안먹어봐서 딴데랑 비교는...