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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
65 살구 29 레몬 28 체리 37 파파야 30 자두 34 토마토 30 무화가 36 바나나 55 블루베리 34 복숭아 41 석류 37 과일의 GI지수표(식품 100g당) 한 쪽을 먹더라도 주스 보다는 생과일로 섭취해야 과일의 당질은 대부분 단순당질이지만 과당의 흡수를 느리게...
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[몸짱식품] 바나나의 효능 및 섭취방법 2006.09.04해당카페글 미리보기
식품이 좋은데, 그래서 운동전에는 크리코겐 로딩이 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 단당류의 바나나는 과일중에서는 글리세믹 지수의 GI지수(glycemic index)높기 때문에 근육량증대 및 마른체형의 살찌우기에 좋은 식품이며, 소화가 잘되고...
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[몸짱식품] 바나나의 효능 및 섭취방법 2006.09.04해당카페글 미리보기
식품이 좋은데, 그래서 운동전에는 크리코겐 로딩이 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 단당류의 바나나는 과일중에서는 글리세믹 지수의 GI지수(glycemic index)높기 때문에 근육량증대 및 마른체형의 살찌우기에 좋은 식품이며, 소화가 잘되고...
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강한 단맛 내면서 각종 영양소 풍부한 설탕 대체 감미료 2023.12.03해당카페글 미리보기
지수(GI)가 제로다. 혈당지수는 낮을수록 혈당을 안정화하고 다이어트를 하는데 도움이 된다. 스테비아 감미료는 알갱이 형태도 있고 액상 형태도 있으므로 용도에 따라 편하게 사용할 수 있고, 단맛이 강한 만큼 많은 양을 사용할 필요도 없다. "과일...
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꾸지뽕의 효능 과 부작용 2023.08.20해당카페글 미리보기
수 있도록 돕는 원료들을 뜻합니다. 기종 혈당을 낮추는 음식으로 잘 알려진 여주, 돼지감자부터 GI 지수가 낮은 음식으로 유명한 흰 강낭콩, 바나나까지 다양한 식품들이 슈가렉스 원료 군에 속합니다. 전문가들은 각각의 원료들이 당뇨관리에 뛰어나지만...
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일 자리 / 기억력 좋아지는 음식 2023.07.27해당카페글 미리보기
낮은 GI(혈당 지수) 식품일 뿐만 아니라 식후 혈당을 낮추는데도 도움이 되는 음식입니다. 또한 오트밀은 비타민 B, E 및 아연 및 뇌에 유익한 기타 영양소와 같은 미네랄. 비타민 E는 뇌 세포에서 보라색 갈색의 축적을 억제하고 피로를 줄이며 뇌 노화와...
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갈색으로 변한 바나나, 먹지 않는게 좋은 이유 2019.07.30해당카페글 미리보기
대신 유익한 전분이 다량 함유돼 있어서 초록색 바나나를 먹으면 금세 포만감을 느낄 수 있다. 또 가스가 쉽게 차거나 더부룩함...수 있고 단맛이 덜하지만, GI지수(혈당지수)가 낮아서 다이어트에도 효과적이다. ◆노란색 바나나(약간 숙성 또는 알맞은...
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갈색으로 변한 바나나, 먹지 않는게 좋은 이유,~ 2019.08.02해당카페글 미리보기
대신 유익한 전분이 다량 함유돼 있어서 초록색 바나나를 먹으면 금세 포만감을 느낄 수 있다. 또 가스가 쉽게 차거나 더부룩함...수 있고 단맛이 덜하지만, GI지수(혈당지수)가 낮아서 다이어트에도 효과적이다. ◆노란색 바나나(약간 숙성 또는 알맞은...
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[양치기광녀 레시피] 초콜릿퐁듀/쁘띠미,내장산한과,정읍귀리,사과,바나나,코코? 2012.05.24해당카페글 미리보기
때문에 GI지수 다이어트법도 한때 유행을 했었죠. 쌀'은 다이어트 식품으로도 좋은데요- 쌀의 전분이 몸에서 식이섬유와 비슷한 '저항전분'으로 변하여 적은 양으로도 포만감을 주어 과식폭식을 막아주기 때문이에요. 또한 밥의 100g당 칼로리는 145...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.03해당카페글 미리보기
보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 (55이하) : 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품 쪽...