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빙그레선생님실시간스트리밍(6/28) 2023.06.28해당카페글 미리보기
차리라고 머리에 얼음 넣었다. 고생 안해도 된다. 오른쪽 발목, 발등을 반복적으로 다쳤다 다리는 뭐라고 ? 성장하기 싫다. 내가...기통했으니 명상하고 절하고 못하면 와공하고 발끝치기도 하고 쿠션운동도 하고 도인의 삶 매일 읽고. 빙그레 단상 읽고...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.23해당카페글 미리보기
3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이 상승하며...
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경주지원 사랑반 1조 .2조 활동내용 2024.01.30해당카페글 미리보기
지난 한달 활동 내용 공유 * 1주 쿠션운동 혈점공부 * 2주 발끝치기 * 3주 올바른 절운동 * 4주 명상후 기감나누기 * 5주발관리...새벽에 알바를마치고친구들과 볼링치다가 넘어져 오른쪽발목뼈가부려져서 수술을해야만했습니다 담주에 친구들과일본여행을...
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제목 : (402) 불요파(不要怕) 불요기(不要棄) 불요회(不要悔)란 말 아시나요?2024년 3월 13일 수요일 아침입니다. 2024.03.12해당카페글 미리보기
규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 한다. 3) 비만하지 않도록 노력해야 한다. 4) 삶을 즐기면서 살아야 한다. 5) 평상시 박수 치기를 생활화 한다. 그냥 치는 게 아니라 손바닥 마주치기를 해야 한다. 아침에 5분. 점심에 5분. 저녁에 5분 빨리...
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비법비경영/생동차/9.5개월/평균 60.81/손승주 59.96/김기홍 59.96/김유미 61.9/김유미 61.84 2022.11.26해당카페글 미리보기
있었고, 운동도 하기 전이라 체력이 딸리니 자꾸 수업들을 때 졸아서 강의 들을 때 녹음기를 켜두고 집에 가는 버스안에서 2배속으로 그날 강의 내용을 다시 들었습니다. 방금 들은 같은 내용을 2번 들으니까 좀더 이해도 쉽고 머리에 남았습니다. 학원...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.04.26해당카페글 미리보기
3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이 상승하며...
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[다큐소설] 전두환(9)역사바로세우기 재판(1) 2024.03.08해당카페글 미리보기
이 치기 어린 노태우를 끝까지 달래고 설득했다. ‘6.29 직선제 선언’은 전두환이 만들어 직접 발표했지만 이는 노태우에게 쥐어준 귀중한 선물이었다. 하지만 노태우는 9월 29일까지 경호실장 안현태를 통해 “내가 직선제를 수용한 의사를 밝힐테니...
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제1299회(2024.02.14) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.02.13해당카페글 미리보기
되면 더 좋습니다. - 주요 부상 부위로는 무릎, 장단지, 발목, 족저근막염, 햄스트링, 정강이 근육 등이 있습니다. - 무릎을...운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련...
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240212_아라뱃길_인터벌_400*11세트 2024.02.12해당카페글 미리보기
남아 있어 살살 달래며, 자세(팔치기, L발목, 미드풋 등) 및 케이던스에 집중, 전회 동일훈련과 비교하여 질주 및 회복 모두...153-237/6=147-237/7=144-232/8=143-228/9=143-227/10=147-225/11=146 - 체공 도착하여 근력운동(플랭크100콜, 풋셥30회...
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먹자 판. 2024.01.05해당카페글 미리보기
상태네요.. 부로리 맥주통 ㅎㅎ 옛날 식 다운타운 건물들... 한번 꽃히면 올인을하고 레슨받는 남편과 맞추느라고... 피카볼 치기. 테니스보다 반 면적이라 덜 힘들어요. 한~두시간 운동. 차고 에서 까지 ㅎㅎ 딩킹~√√ 연습... 밖에선 오후 햇볕이 좋고...