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★스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2013.09.24해당카페글 미리보기
무릎보호대는 하산 때 무릎 관절을 잡아줘 무릎 연골과 십자인대의 손상을 줄인다. 무릎이 아프지 않더라도 착용하는 게 좋지만 정 거추장스럽다면 통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질...
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(종료)※가격내림※스케이트250mm 2014.12.27해당카페글 미리보기
같습니다 발목부분만 많이 헤졌습니다 나머진 깨끗한거 같습니다^^ 손목보호대,무릅보호대도 깨끗한편입니다 손목 보호대는 제가 착용해봤는데 적습니다 사진 자세히 봐주시기 바랍니다 ※시골에있는 어린이가 사용해서 즐거워하면 좋겠습니다~^^ ※고사장...
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(펌)영화속의 미래 무기들(에일리언2) 2006.07.25해당카페글 미리보기
사용법을 배운 리플리가 금방 실전에서 써먹을 수 있을 정도로 조작이 간단하고 개인화기로서의 기본기능에만 충실한 것으로 나옵니다. 물론 성능이나 화력 그 자체는 오늘날의 총기류와 비교할 수 없이 진보된 것으로 설정돼 있습니다. 몇가지 특징을...
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[펌] 컴퓨터 관련질병과 통증완화체조 2006.01.05해당카페글 미리보기
올리고, 발목을 뻗어서 돌리거나 움직입니다. ◈ 건강 눈 체조.. 1. 위눈꺼풀을 엄지손가락으로 위를 향해 누른다. 2. 양눈썹 사이를 집게손가락으로 안쪽을 향해 누른다. 3. 양눈썹을 엄지손가락으로 위로 누른다. 4. 눈 아래꺼풀 안쪽을 집게손가락으로...
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산행의 모든것! 응급처치법 등. 2008.02.16해당카페글 미리보기
호흡 법을 취하면 소생할 수 있다. 이때 환자를 소생시키기 위해서는 신속하고 정확한 구조호흡 이 이루어져야 한다. 구조호흡 ① 환자를 딱딱한 곳에 눕히고 5∼10초간 호흡과 맥박을 확인한다. ② 호흡이 없으면 부상자는 반듯이 눕히되 다리를 약간...
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등산에 관한 여러 정보 - 얻어옴 2014.05.06해당카페글 미리보기
무릎과 발목이 너무 체중이 실리지 않게 율동적으로 걸음주기를 유지한다. 자기의 체력에 맞추는 게 중요하다. 5) 오르막과...체중이 다리 관절에만 실리는 걸 분산시키되 무릎보호대를 착용하는 것도 좋다. 6) 산행 도중 물은 조금씩 여러 번 보충하는...
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산행의 모든것 응급처지법 등등 2013.11.28해당카페글 미리보기
호흡 법을 취하면 소생할 수 있다. 이때 환자를 소생시키기 위해서는 신속하고 정확한 구조호흡 이 이루어져야 한다. 구조호흡 ① 환자를 딱딱한 곳에 눕히고 5∼10초간 호흡과 맥박을 확인한다. ② 호흡이 없으면 부상자는 반듯이 눕히되 다리를 약간...
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<< 산에서의 비상사태에 대한 대처법 >> 2005.10.19해당카페글 미리보기
대처법 >> 1. 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면 양말 착용등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생깁니다. 출발하기 전 집에서 신발바닥에 파우더를 뿌리거나...
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등산에필요한정보 2015.12.07해당카페글 미리보기
무릎과 발목이 너무 체중이 실리지 않게 리드미컬 하게 걸음주기를 유지한다. 자기의 체력에 맞추는게 중요하다. 5) 오르막과...체중이 다리관절에만 실리는걸 분산 시키되 무릎보호대를 착용하는것도 좋다. 6) 산행도중 물은 조금씩 여러번 보충하는게...
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"자전거 운동"알고타면 효과가 두배 (펌) 2008.01.11해당카페글 미리보기
미연에 방지할 수 있다. 자전거도 도로교통법상 '차', 안전 늘 신경 써야 자전거는 보행자가 아닌 '교통수단'. 따라서 나의 안전...늘 보호장구를 구비해야 하는데, 헬멧과 팔 보호대, 무릎 보호대, 장갑을 꼭 착용하는 것이 좋다. 바른 자세 항상 유지...