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자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 2019.05.03해당카페글 미리보기
자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에...사람은 반드시 수면 부족을 체크해 볼 것! 잠을 충분히 자면 살이 빠지는 이유는? 우리의 몸은 잠자고 있는 동안에도...
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가늘고 섹시한 발목, 매끈한 종아리 만들기 2006.12.26해당카페글 미리보기
섹시한 발목, 알통 없이 매끈한 종아리를 만들기 위해 꼭 걸어야 할 엑서사이즈 주문. ▶다리가 굵어지는 이유? 여성호르몬 지방이 주로 엉덩이와 허벅지에 많이 분포하는 여자들은 특징적으로 지방을 하체 쪽에 저장하는 서양배 모양의 체형이 많다. 남성...
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자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 2005.09.08해당카페글 미리보기
자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙! 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에...반드시 수면 부족을 체크해 볼 것! ♣ 잠을 충분히 자면 살이 빠지는 이유는? 우리의 몸은 잠자고 있는 동안에도 노폐물...
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산행 후 무릎, 발목관절, 다리근육의 피로를 푸는 법. 2013.09.18해당카페글 미리보기
하는 이유는 연골(물렁뼈)은 다시 재생이 되질 않기 때문이다. 그리고 산행 중 연골을 많이 손상시키는 가장 중요한 원인은 내리막길을 내려 올 때 서행으로 걷지 않고 속보 또는 뜀박질 하다시피 하여 뛰어 내려가는 경우이다. 하산길 내리막길은 절대로...
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서있을때 다리가 심하게 붓는다면 이렇게 해보세요! 2023.07.17해당카페글 미리보기
1분씩 발목 돌리기 및 발가락 올리기 등 간단한 스트레칭 및 마사지 ✔ 무리한 운동은 피하되 하루 1시간 이상 꾸준한 운동 습관 기르기 (걷기, 수영, 에어로빅, 자전거 타기 및 요가 등의 꾸준하고 규칙적인 운동들은 혈액순환에 도움이 됩니다.) ✔ 등산...
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자주 붓는 사람을 위한 수면 디어트 법칙 2006.06.07해당카페글 미리보기
자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에...사람은 반드시 수면 부족을 체크해 볼 것! 잠을 충분히 자면 살이 빠지는 이유는? 우리의 몸은 잠자고 있는 동안에도...
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산행중 발목 인대 손상 예방법과 대처법은 2020.06.09해당카페글 미리보기
심하고 붓는 증상이 심하거나 피멍이 들면 병원에서 적절한 진료를 받아 인대나 뼈의 이상 유무를 확인하는 것이 좋다. 또한...자갈길, 얼어 있거나 눈이 쌓인 길, 낙엽이 쌓인 곳 등의 모든 상황이 발목에 손상을 줄 가능성이 있으므로, 항상 발 디딜...
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자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 2011.05.17해당카페글 미리보기
자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에...사람은 반드시 수면 부족을 체크해 볼 것! 잠을 충분히 자면 살이 빠지는 이유는? 우리의 몸은 잠자고 있는 동안에도...
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다리가굵어지는이유 2006.11.24해당카페글 미리보기
나는 이유는 여성 호르몬 때문이며, 이 호르몬은 지방의 체내 분포에 영향을 끼친다. 저장에너지 여성은 출산과 수유를 대비하여 미리 에너지를 저장해두려고 하기 때문에 아무리 날씬한 사람이라도 복부와 허벅지에는 어느 정도 살이 있기 마련이며, 살이...
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자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙! 2007.06.25해당카페글 미리보기
자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙! 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에...반드시 수면 부족을 체크해 볼 것! ♣ 잠을 충분히 자면 살이 빠지는 이유는? 우리의 몸은 잠자고 있는 동안에도 노폐물...