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[리뷰] CityRun 2011년형 Vulcan 인솔 커스텀과 IS-Korea Pegasus PS1104-180M 2011.10.18해당카페글 미리보기
크고 아킬레스건 부위가 좁은 탓에 다른 사람들보다 조금 더 적응이 힘들거라고, 그래도 익숙해지고 가죽 숨이 죽으면 괜찮아진다는 말씀을 하셨습니다. 탈 때 스케이팅하는데 문제만 없고, 당분간만 참아내면 나중엔 힘들지 않다는 생각에 마음은 이미...
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<따랑하는 줄리님께19:또또 고백4> 2009.09.05해당카페글 미리보기
또한 발목을 지지하지 않고 스키를 타거나 스케이트를 탈 때, 발가락을 움직일 수 없게 만들어진 딱딱한 밑창의 러닝화를 신었을...가자미근은 근육의 출발 지점은 다르지만 모두 아킬레스건에 붙어 있으므로 종아리 근육이 너무 팽팽하면 아킬레스건에...
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2004 한반도 횡단 311km 완주후기 2004.10.12해당카페글 미리보기
반창고로 테이핑 후 끝날때 까지 잘 버텨 주기를 바라면서 바셀린을 듬뿍 바른다. 상하 반타이즈 위에 효원마라톤클럽 유니폼을 입고 황태국에 밥을 말아서 먹고 집결지로 이동한다. 제 1, 2CP에서 교환 할 짐을 부치고 서울의 김학윤 원장님을 만나 인사...
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2012년 대구국제마라톤 참가후기(부제:또 무릎아파~) 2012.04.10해당카페글 미리보기
저녁에 테이핑 등 대회 준비에 만전을 기하고 밤10시경에 잠을 청하였다. 헉~그런데,낮잠 탓인지 긴장한 탓인지 새벽 1시에 잠을 깨고서는 집에서 나가기 전인 6시까지,,, 5시간 동안 깊은 잠을 못 자고 뒤척이며 보냈다.하지만,견딜만하고 필은 충만하다...
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무릎관절(슬관절)통증에따른 데이핑 2009.03.26해당카페글 미리보기
테이핑 봉공근로 테이핑 엄지발가락을 삐었을 때의 테이핑 발목(앞)의 염좌시 테이핑 축구경기 등 발목의 부상과 예방시...아킬레스건(하퇴 3두근) 테이핑 세로아치(편평발)와 아킬레스건의 보호 테이핑 발바닥 가로아치, 세로아치 테이핑 ☞ 등산을...
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2012년 대구국제마라톤 참가후기(부제:또 무릎아파~) 2012.04.11해당카페글 미리보기
저녁에 테이핑 등 대회 준비에 만전을 기하고 밤10시경에 잠을 청하였다. 헉~그런데,낮잠 탓인지 긴장한 탓인지 새벽 1시에 잠을 깨고서는 집에서 나가기 전인 6시까지,,, 5시간 동안 깊은 잠을 못 자고 뒤척이며 보냈다.하지만,견딜만하고 필은 충만하다...
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잠스트 필르미스타 발목보호대 2017.06.06해당카페글 미리보기
안쪽과 아킬레스건 쪽으로 부어있고 걸을때 마다 통증이 있어 병원을 갔더니 인대 늘어났다고 하더군요 왠만해서 부상은 안...된다고 병원에서도 말씀 하시고 하셔서 차후 부상 방지와 완치때 까지 사용할 목적으로 잠스트 필르미스타 발목 보호대 구입...
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태이핑 붙이는 방법 2011.08.12해당카페글 미리보기
테이핑 봉공근로 테이핑 엄지발가락을 삐었을 때의 테이핑 발목(앞)의 염좌시 테이핑 축구경기 등 발목의 부상과 예방시...아킬레스건(하퇴 3두근) 테이핑 세로아치(편평발)와 아킬레스건의 보호 테이핑 발바닥 가로아치, 세로아치 테이핑 ☞ 등산을...
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태이핑 붙이는방법 2010.11.24해당카페글 미리보기
테이핑 봉공근로 테이핑 엄지발가락을 삐었을 때의 테이핑 발목(앞)의 염좌시 테이핑 축구경기 등 발목의 부상과 예방시...아킬레스건(하퇴 3두근) 테이핑 세로아치(편평발)와 아킬레스건의 보호 테이핑 발바닥 가로아치, 세로아치 테이핑 ☞ 등산을...
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트레일 런닝 (펀글)22 2020.12.14해당카페글 미리보기
장거리를 무리하게 달리다 보면 장딴지근육에 경련이 일어나고 심하게 땅긴다. 흔히 쥐가 난다고 표현하는 현상이다. 테이핑으로 근육을 잡아 주면 어느 정도 예방이 가능하다. 1 발목을 직각으로 유지해 장딴지근을 최대한 스트레칭시킨다. 2 Y자형...