카페검색 본문
카페글 본문
-
산행 시 응급조치 ( 발 물집, 발목통증, 무릎통증, 벌레물림, 근육경련) 2008.03.22해당카페글 미리보기
시에 발목과 무릎에 전해지는 부담은 자신의 체중의 3배라고 하는데 거기다가 배낭 무게까지 합하면 하산시 무릎에 상당한 부담이 됨을 알 수 있습니다. 일단 무릎에 통증이 느껴지면 무조건 산행을 자제하며 쉬도록 해야 합니다. 가벼운 대부분의 경우...
-
9주차. 발목 통증.. 2009.09.07해당카페글 미리보기
우레탄이 깔려있어서 훨씬 편하더군요. 집안에서는 찜질과 발목당기기..벽밀기, 책상잡고 까치발 등을 열심히 하고 있습니다. 하나하나 재활운동이 너무 힘들어 거의 울면서 하고 있습니다. 통증이라고 하기에는 좀 다른 느낌의 고통이랄까? 그냥 느낌...
-
발목 접질렸을때, 냉찜질이 좋을까? 온찜질이 좋을까? 2017.12.01해당카페글 미리보기
동상의 위험이 있기 때문에 피부색이 파랗게 변하기 전에 찜질을 중단해야 합니다. 출혈이나 부종이 호전될 때까지 냉찜질을...경우에만 온찜질을 통해 혈액순환을 좋게 해 관절 및 근육의 통증을 완화시키고 손상조직의 회복을 돕습니다. 재활치료는 1...
-
<아킬레스건염 통증>발목통증의 원인 아킬레스건염 2012.06.15해당카페글 미리보기
손상정도가 적으면 일단 활동을 줄이고 얼음찜질로 안정을 취해줍니다. 그리고 맞춤깔창이나 실리콘 패드, 편안한 운동화 같은...시간도 짧고 흉터가 거의없어 회복속도가 빠른 장점이 있습니다. 이와같이 발목통증의 주 원인인 아킬레스건염을 치료하시고...
-
등산 후 통증...무시하면 안 되는 이유 2022.11.23해당카페글 미리보기
경우가 많습니다. 그렇다보니 대부분 발목이 삐게 되면 파스를 뿌리거나 찜질을 하는 등 기본적인 처치만으로 치료를 대신하기도...문제가 되지 않지만 이러한 처치에도 불구하고 통증이 계속 되거나 뻐근한 느낌이 남아있다면 전문의를 찾아 정확한...
-
발목 뼈서 냉찜질하기 전에 발목 부상 예방법 알고 뜁시다 2011.06.06해당카페글 미리보기
등 야외 운동을 하기 전에는 철저한 준비가 필요합니다 특히 발목 삠은 우리가 일상 생활중에 흔하게 당하는 부상이라 대수롭지...경우가 많아요~ 대부분 파스 뿌리거나 찜질을 하는 등 기본적인 처치만 하지만 통증이 계속되거나 뻐근한 느낌이 남으면...
-
등산 후 통증...무시하면 안 되는 이유---빌려온 글. 2022.11.29해당카페글 미리보기
경우가 많습니다. 그렇다보니 대부분 발목이 삐게 되면 파스를 뿌리거나 찜질을 하는 등 기본적인 처치만으로 치료를 대신하기도...문제가 되지 않지만 이러한 처치에도 불구하고 통증이 계속 되거나 뻐근한 느낌이 남아있다면 전문의를 찾아 정확한...
-
등산 후 통증...무시하면 안 되는 이유 2022.11.29해당카페글 미리보기
경우가 많습니다. 그렇다보니 대부분 발목이 삐게 되면 파스를 뿌리거나 찜질을 하는 등 기본적인 처치만으로 치료를 대신하기도...문제가 되지 않지만 이러한 처치에도 불구하고 통증이 계속 되거나 뻐근한 느낌이 남아있다면 전문의를 찾아 정확한...
-
무릎관절통증치료 2023.02.12해당카페글 미리보기
후 찜질하면 좋다. 청양고추가 자극적 이라면 청고추나 홍고추를 사용해도 된다 . 🌲습담 잡는 비법 : 율무🌲 율무는 붓기를 배고 관절염을 치료하는데 도움이 된다. 율무는 습을 제거하고 열을 내려준다. 습담이 생기는 원인이 소화기 계통에 문제가 생겼을...
-
발목 접질렸을때, 냉찜질이 좋을까? 온찜질이 좋을까? 2017.12.01해당카페글 미리보기
동상의 위험이 있기 때문에 피부색이 파랗게 변하기 전에 찜질을 중단해야 합니다. 출혈이나 부종이 호전될 때까지 냉찜질을...경우에만 온찜질을 통해 혈액순환을 좋게 해 관절 및 근육의 통증을 완화시키고 손상조직의 회복을 돕습니다. 재활치료는 1...