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과일도 살찐다? 당분 적고 영양 풍부한 과일 4 2023.03.25해당카페글 미리보기
수 있는 많은 이점을 함께 잃게 된다. 과일은 비타민과 각종 미네랄, 항산화성분, 그리고 식이섬유와 수분 보충까지 돕는다. 영양 균형을 고려한다면 과일 섭취가 반드시 필요하다. 만약 다이어트나 건강상의 목적으로 당분 섭취를 줄여야 한다면, 당분...
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값도 싸고 영양도 풍부한 식품 14가지 2023.03.08해당카페글 미리보기
편이고 영양도 풍부해 일석이조의 기쁨을 누릴 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 1.렌틸 콩 적당한 1회 분량(9g)은 요리된 렌틸 콩 2분의 1 컵이고, 열량은 115kcal 정도. 단백질은 많고 지방은 적다. 엽산, 철분, 칼륨의 좋은 공급원...
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상식적이지만, 잘못 알려진 영양에 대한 사실들 2022.11.10해당카페글 미리보기
그러므로, 배가 고플 때 간단히 먹는 것이 더 좋다. © Shutterstock 의심되는 사실들이 뉴스 헤드라인을 장식하다 주류 미디어는 떠도는 많은 영양에 관한 속설들과 혼란의 원인 중 하나이다. 이러한 이야기들은 종종 많은 관심을 받지만, 자세히...
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우리 몸의 에너지원은 3대 영양소고, 에너지의 근원은 태양이다. 2023.07.26해당카페글 미리보기
즉 배가 나온다. 왜 탄수화물을 많이 섭취하면 지방으로 전환되느냐면 이 둘의 구성 원소가 탄소, 산소, 수소로 같기 때문이다...지방은 체구성 물질이다. 특히 단백질은 세포를 이루는 구성 성분에서 물 다음으로 많다. 단백질은 호르몬, 효소, 항체 등을...
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동과 효능과 영양성분 - 동과즙, 동과씨앗차, 동과장아찌 만들기 2019.11.20해당카페글 미리보기
한국영양학회지> ▶ 해독작용. 해열작용 몸속의 나쁜 독을 중화시키고 배출시키는 작용이 있습니다. 열을 내리는 성질이 있습니다. ▶ 당뇨병 등 성인병에 식이요법으로 이용 / 콜레스테롤 저하에 도움 당뇨병이 있는 분들이 갈증이 있을 때 혈당에 영향을...
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값도 싸고 영양도 풍부한 식품 14가지 2023.03.09해당카페글 미리보기
싼 영양 식품 14가지’를 짚었다. 1. 렌틸 콩 적당한 1회 분량(9g)은 요리된 렌틸 콩 2분의 1 컵이고, 열량은 115kcal 정도. 단백질은 많고 지방은 적다. 엽산, 철분, 칼륨의 좋은 공급원이기도 하다. 섬유질이 풍부해 포만감을 더 오래 느낄 수 있다...
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갈치의 영양성분 2015.12.09해당카페글 미리보기
특히 배 부분에 몰려 있는데, 고도 불포화지방산으로 DHA( 도코사헥사엔산)와 EPA( 에이코사펜타엔산)를 많이 함유하고 있다. AG...있다”고 말한다. DHA가 두뇌발달을 촉진시키고 기억력을 증진시킨다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 성분을 온전히...
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깻잎의 영양성분 2017.07.27해당카페글 미리보기
별다른 영양성분 변화가 없음. ** 깻잎의 한의학적 효능 ** 본초강목과 동의보감을 보면 깻잎은 소화기를 도와준다고 되어 있어 고기 같은 기름기 많은 음식을 먹을 때 소화를 돕고, 초기 감기에 땀을 내는 효과가 있어 감기 치료에 도움이 되고 또한 기가...
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죽순의 효능 영양성분 2011.06.07해당카페글 미리보기
아래로는 배가 뒤틀리듯이 아픈 증상) 더위 먹었을 때, 습진, 신진대사 기능을 좋게 하여 피로회복, 일사병, 뇌신경을 튼튼하게 하며, 몸속에 독을 내보내며, 당뇨병에 의한 열을 다스린다. 5. 부작용 ▶ 조릿대를 비롯하여 모든 대나무는 성질이 차다...
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체중감량 다이어트 식단 - 가공식품 영양성분표 보는 법 2006.09.07해당카페글 미리보기
한 사람이 한번에 먹는 양으로, 실제 포장된 양은 이것의 몇 배인 경우가 많다. 따라서 1회 분량이 200칼로리로 적혀 있으면...같은 유형 제품도 영양성분은 달라 = 동일유형의 제품이라도 열량과 영양성분이 크게 달라질 수 있다. 일반우유와 저지방...