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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.07해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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190320 스쿼트 214kg 3 * 3,스내치 ~87kg.AVI 2019.03.20해당카페글 미리보기
3개의 부담이 너무 컸나봅니다 ㅠㅠ 첫셋트째는 쫄아서 영 엉망자세이고 두번째 셋은 그나마 좀 한것 같으네요. 막셋에는 힘이 많이 부쳐서 니랩을 착용했습니다. 아직 많이 미흡합니다..95% 3*3의 벽이란.. 스쿼트 214kg 3 * 3 스내치 87kg 3 * 3 70kg * 5
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장마 동안 살찔까 걱정~ 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.04해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요 2023.07.18해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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맨몸스쿼트하는데 무릎이 발끝을 넘어갑니다. 2009.10.26해당카페글 미리보기
미만으로 굽히면서 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면서 하고 있습니다. 근데 아무리 봐도 무릎이 발끝을 넘는 듯 합니다. 벽에 발끝을 붙이고 스쿼트를 하면 뒤로 넘어가고 상체를 앞으로 숙이지 않고는 무게중심 유지가 안되네요. 지금 스쿼트하는 자세는 발이 어깨...
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★장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.08.13해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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★장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
굽혀펴기/사진=서울아산병원 제공 ◇벽을 이용한 스쿼트 운동 하체 단련에 좋지만, 자칫 무리하기 쉬운 스쿼트도 벽을 이용해 시도할 수 있다. 선 자세에서 등을 벽에 붙이고, 무릎을 천천히 구부렸다가 피길 반복하면 ‘벽 스쿼트’를 할 수 있다. 단...