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중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2010.07.21해당카페글 미리보기
의해 보정을 하려하며 이러한 과정에서 견갑대와 두경부를 연결하는 두판상근, 두반극근, 흉쇄유돌근, 후두하근등이 과작용을 하게 됨에 따라 경부 통증 및 두통이 발생하게 된다. <중둔근 소둔근에 악영향을 미치는 요인> -아침에 바지 끼기나 양말신기...
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[책] 나는 대한민국 물리치료사다(2016년 신간) 2016.04.20해당카페글 미리보기
다리통증이다. 저자는 이러한 질환의 원인이 다름 아닌 근육에 있다고 이야기하며 수술대신 치료할 것을 강조한다. 물리치료사인 저자가 척추질환에 대해 잘못 알려진 의료지식에 관해, 물리치료사의 직업적인 특성과 미래전망에 관해, 그리고 의료권력을...
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척추,관절에 도움이 되는 책 - 운동치료로 완치하라 (이문환) 2015.07.29해당카페글 미리보기
186척추전방전위증(spondylolisthesis): 수술로만 치유 가능한가? 195견인치료: 요통에 도움이 될까? 200보정용 속옷: 보정용 속옷이 몸매를 망친다 202요통에 마침표를 찍다! Section 2 흉추질환 214척추측만증: 운동치료로 완치하라 222척추측만증: 척추...
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군살 없는 몸매 단월드 기체조로 만들어보세요! 2020.07.06해당카페글 미리보기
아주머니들이 보정속옷 입는 게 이해가 안됐는데 왜 그러는지 이제는 알 것만 같아요. 요즘 코로나19로 인해 재택근무하는 분들도 많아지고 움직임 자체가 적어 몸이 둔해졌다고 하는 분들 참 많으시더라구요. 살이 찌기도 하고 순환도 안돼서 여기저기 몸...
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단기간 살빼기에 성공한 주부 4인의 노하우 2007.04.06해당카페글 미리보기
교정되어 허리 통증이 사라졌다고. 운동이 끝나면 일주일에 2~3번 아이와 함께 반신욕을 즐겼다. 혈액 순환이 잘 돼 몸이 가벼워지는 기분은 물론, 생리혈이 몰라보게 좋아졌다며 반신욕 예찬을 아끼지 않는 그녀. 남은 물로 손빨래까지 하고 나면 하루...
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척추,관절문제에 도움이 되는 책 - 운동치료로 완치하라(이문환) 2015.07.29해당카페글 미리보기
186척추전방전위증(spondylolisthesis): 수술로만 치유 가능한가? 195견인치료: 요통에 도움이 될까? 200보정용 속옷: 보정용 속옷이 몸매를 망친다 202요통에 마침표를 찍다! Section 2 흉추질환 214척추측만증: 운동치료로 완치하라 222척추측만증: 척추...
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몸무게보다 몸매! 출산 후 탄력 UP프로젝트 2013.06.21해당카페글 미리보기
좋은 통증이 느껴지는 정도면 충분하다. 흔히 근육을 강하게 당길수록 몸에 좋다고 생각하는데 이는 오히려 근육통을 유발시키며 근육 손상을 부를 수 있으므로 주의한다. 2 지방을 축적하는 역할을 하는 인슐린은 식후 2시간까지 분비된다. 또 지방을...
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당신의 건강을 해치는 나쁜 버릇 2020.05.20해당카페글 미리보기
없어 허리 통증을 일으키며 척추 협착증을 유발한다. 또한 양반다리는 다른 자세보다 무릎이 과다하게 꺾이게 되는데, 이런 자세는 무릎 앞 관절에 체중이 가해지면서 무리를 줄 수 있으니 조심하자. 7. 누워서 TV 보기 [머리부터 발끝까지 비대칭] 집...
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집에서 하는 노화 방지 비법 2019.10.19해당카페글 미리보기
몸매일수록 보정 속옷 입으세요 40~50대는 한마디로 체형 노화기. 기술표준원에 따르면 어깨가 좁고 전체 비만인 맥주병형 몸매가 가장 많으며, 지방의 탄력이 약해져 전체 체형 굴곡이 완만해지게 된다. 배에 유난히 살이 많은 항아리형 몸매도 이때 주로...
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집에서 손쉽게 하는 셀프 산후조리 2013.04.01해당카페글 미리보기
찬바람을 쐬면 혈액순환이 순조롭게 이루어지지 않아 관절에 통증이 생기고 팔다리가 저리거나 시린 증상이 나타난다. 따라서...한숨이 나오기 마련. 몸매를 보정하려고 보정용 속옷을 입으면 그만큼 배와 허리 근육의 운동을 막아 건강만 해치게 된다...