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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.04.21해당카페글 미리보기
거친 후 체지방만 컷팅하는 방식이 바디빌딩에 주로 사용된다 21.벌크업-컷팅을 거치면 같은 체중이여도 골격근 비율이 더 높아져서 보기 좋은 몸이된다. 또 다른 이점은(타래로) 22.벌크업-컷팅을 거치면 스킨이 얇아지기 때문에 체중과 체성분 비율이...
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맹장염 초기 증상 통증 위치 진단 2024.07.16해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 건강한 체중을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 흡연을 피하십시오: 흡연은 맹장염 위험을...맹장염 환자의 실제 리뷰 "저는 몇 주 동안 오른쪽 아랫배 통증과 메스꺼움을 겪고 있었습니다. 처음에는 소화 불량이라고...
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[기통수련] 기통 체험담 442호 도까비 (김도율 70년생 제천) 2024.05.14해당카페글 미리보기
베개운동),반절, 온절,와공,발끝치기,명상을 배우고 익히며 하루 하루 명상이 깊어졌습니다 기운의 중심이 발바닥으로 내려가며...여기 있어요 하는 것처럼 온몸이 표현을 하는 듯이 통증 간지러움등등이 느껴졌습니다 기통되기 서너날 전 명상을 할 때...
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자세교정 중요성 거북목 스트레칭 고양이자세 크런치 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
5초간 유지한 후 천천히 등을 펴서 원위치로 되돌립니다. 10회 반복합니다. 주의 사항: 허리에 통증이 있는 경우 주의해서 운동합니다. 천천히 부드럽게 운동합니다. 매일 1~2회 반복합니다. 4. 크런치 운동 크런치 운동은 복근을 강화하고, 허리를 곧게...
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단월드 기체조로 뭉친 근육 풀어보세요! 2024.05.13해당카페글 미리보기
눈 통증, 귀 울림 등의 증상이 동반될 수 있다고 합니다. 정신적 스트레스가 심해도 온 몸을 이완하는 부교감 신경이 원활하게...자세는 피하는 것이 필요하다고 합니다. 한 자세로 오래 일해야 한다면 50분 근무 후 10-15분간 스트레칭을 통해 긴장된...
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소화제를 먹어도 답답한 속…위가 힘 잃는 ‘위무력증’이란? 2024.05.14해당카페글 미리보기
명치 통증 △복부 팽만감 △변비 △잦은 트림 △식욕부진 등의 소화불량 증상을 겪게 된다. 위무력증은 근육의 힘이 저하되는...무력증이 흔하게 찾아온다. 잦은 과식으로 인해 위가 연동 운동을 지나치게 반복하면 위장의 근육에 힘이 풀어지면서 위...
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마음의 열정보다 근육을 키워야 하는 이유 2024.05.12해당카페글 미리보기
허리에 통증이 왔고 남들보다 빨리 피로해지고 쉽게 지쳤다. 그럼에도 활동적인 성향으로 뭐든 적극적으로 임하는 것을 좋아하다 보니 늘 나의 체력은 바닥이었다. 낮에는 열심히 일하고 밤에는 녹초가 되었고 주말 산행을 하면 누구보다 즐기면서 산행을...
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매일 이 동작했더니 복부에 나타나는 효과 2024.05.11해당카페글 미리보기
강한 복근은 척추를 지지하고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 등과 목의 통증을 줄이고, 장기적으로 척추 문제의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 복부 근육을 강화하는 것은 체중 관리에도 도움이 됩니다. 강한 복부 근육은 신진대사를 촉진...
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한의사가 말하는 건강법 2024.06.04해당카페글 미리보기
잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 여성은 그 자리에 주저 앉아 엉엉 울었다. 이후 레겐스부르크 의대 에서는 손 원장을 ‘신의 손’ 으로 부른다. 그만큼 침술의 달인이기도 하다. 그에게 몸 건강과 마음 건강의 이치를 물었다. "마음...
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Health tips according to Oriental medicine doctors 2024.05.20해당카페글 미리보기
잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 여성은 그 자리에 주저 앉아 엉엉 울었다. 이후 레겐스부르크 의대 에서는 손 원장을 ‘신의 손’ 으로 부른다. 그만큼 침술의 달인이기도 하다. 그에게 몸 건강과 마음 건강의 이치를 물었다. "마음...