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의사가 말하는 '뱃살' 빼는데 가장 효과적인 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 방법은 무엇일까? 유명 유튜버이자 'The Healthy Keto Plan'의 저자인 에릭 버그 박사가 뱃살...박사는 체중 감소에 있어 식단이 85%로 가장 중요하며 운동이 15%를 차지한다고 설명합니다. 특히, 그는 뱃살을 줄이는 데...
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치명적인 나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 2024.05.14해당카페글 미리보기
하네요. 복부비만, 내장지방이 심해지면 근육, 심장, 간 등 본래 지방조직이 존재하면 안되는 부위에 지방이 쌓이는데 대표적...합니다. 중년의 뱃살은 내장지방이고 내장지방은 곧 염증이라고 해요. 굶어서 빼는 방법은 기초대사량이 떨어져 오히려 뱃살...
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점심 먹고 20분만 ‘이것’ 해보세요… 뱃살 빠지는 데 특효 2024.05.14해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데 도움이 된다./사진=클립아트코리아 뱃살은 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 좋지 않다. 하지만 유독...피하지방과 장기 사이에 끼어있는 내장지방으로 구성된다. 내장지방이 피하지방보다 더 해롭다. 피하지방은 장기에 별다른...
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여자 내장지방 체지방 줄이는 법 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방과 피하 지방으로 구성됩니다. 내장 지방은 장기 주변에 축적되는 지방으로, 체지방 감소가 어렵고 건강에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 과도한 복부 지방은 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병 발병 위험을 높이고, 염증을 증가시켜 심혈관...
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남자 뱃살 빼는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법: 과학적 근거와 실제 리뷰를 바탕으로 한 완벽 가이드 1. 뱃살의 원인 파악: 왜 뱃살이 생기는 걸까요? 뱃살은...받으면 코티솔이라는 호르몬 분비가 증가합니다. 코티솔은 복부 지방 축적을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 코티솔 호르몬...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
변비를 없애 주구요. 복부와 허리 근육을 발달시켜 줍니다.^^ 그리고 윗몸 일으키기가 뱃살빼는데 최고라는생각 하는 건 잘못된거에요. 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지않고 사용하는 걷기...
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약이 되는 클래스 – 다이어트는 50부터~! 2024.05.02해당카페글 미리보기
新 다이어트 비법 살고 싶다면 ‘이것’에서 벗어나라? 중년 이후 여성들의 가장 큰 고민 복부지방 특히 완경 이후 몸무게 앞자리가 바뀌는 것이 여성호르몬 사라졌기 때문이라고? 살이 찌는 이유와 빼는 방법을 <기분 좋은 날>에서 함께 알아봐요...
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피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐 2024.04.28해당카페글 미리보기
독소를 빼는 데 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. ◇파인애플·망고파인애플이나 망고처럼 수분‧당분‧섬유질이 많은 열대 과일은 독소를 흡착해 배출해주는 효과가 있다. 섭취 시 당분이 혈액으로 들어가는 속도도 느려 단맛이 강한 다른 과일보다...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
빼려면... 복부비만을 줄이는 길은 적절한 식이요법과 유산소 운동뿐이다. 윗몸 일으키기를 열심히 하면 뱃살이 빠진다고 믿는...잘못된 상식이다. 윗몸일으키기와 같은 근육운동은 지방을 분해하는 효과가 매우 적다. 걷기나 달리기, 자전거 타기 같은...
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피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐 2024.04.26해당카페글 미리보기
독소를 빼는 데 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. ◇파인애플·망고파인애플이나 망고처럼 수분‧당분‧섬유질이 많은 열대 과일은 독소를 흡착해 배출해주는 효과가 있다. 섭취 시 당분이 혈액으로 들어가는 속도도 느려 단맛이 강한 다른 과일보다...