카페검색 본문
카페글 본문
-
체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.01해당카페글 미리보기
72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은 바나나(47) 포도(43) 복숭아-멜론(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지...우유-자몽(25) 미역(16) 등이다. 당 지수가 높은 음식을 먹으면 몸에서 혈당을 조절하기 위해 지나치게 많은 인슐린이...
-
기억해야 할 건강숫자, GI지수 2009.09.07해당카페글 미리보기
먹어도 혈당에 큰 영향을 미치지 않는다고 볼 수 있다. 대표적인 식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역 김 한천 45 45 42 35 33 33 30 25...
-
건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은 바나나(47) 포도(43) 복숭아-멜론(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지...우유-자몽(25) 미역(16) 등이다. 당 지수가 높은 음식을 먹으면 몸에서 혈당을 조절하기 위해 지나치게 많은 인슐린이...
-
무더운 여름철, 수분 보충에 도움되는 채소와 과일 2023.07.01해당카페글 미리보기
다만 복숭아는 알레르기 반응을 일으키는 대표적인 과일인 만큼 가려움증·붓기 등 증상이 나타날 땐 섭취를 피하고 알레르기 검사를 받는 편이 좋다. 참외는 수분이 90%가량으로 무더운 여름철, 갈증을 해소하는 데 그만이다. 암과 심장질환 예방효과가...
-
글리세믹지수 2006.06.03해당카페글 미리보기
그 혈당 농도를 낮추기 위해 인슐린 호르몬을 대량으로 분비해 내기 때문 대량으로 만들어진 인슐린은 몸속에 수 시간 동안 유지...증가시키고 데피니션시키기 위해서는 글리세믹 지수가 낮은 음식과 높은 음식을 알고 운동에 맞는 음식섭취가 더욱더...
-
무더운 여름철, 수분 보충에 도움되는 채소와 과일 2023.07.01해당카페글 미리보기
다만 복숭아는 알레르기 반응을 일으키는 대표적인 과일인 만큼 가려움증·붓기 등 증상이 나타날 땐 섭취를 피하고 알레르기 검사를 받는 편이 좋다. 참외는 수분이 90%가량으로 무더운 여름철, 갈증을 해소하는 데 그만이다. 암과 심장질환 예방효과가...
-
다이어트와 혈당 2010.01.19해당카페글 미리보기
2시간 혈당 반응 곡선의 하부 면적(glucose AUC)을 측정하게 된다. ▶ 동일한 대상자들에게 감자나 흰 빵과 같은 기준 음식을 투여한 후 동일하게 glucose AUC를 측정하게 된다. 찐 검은콩과 두부로 아침 먹기 그럼 어떻게 검은콩을 먹어야 살이 빠질까...
-
당지수를 이용한 식사의 지혜 2007.04.12해당카페글 미리보기
식품의 혈당지수(Am. J. Clinical Nutrition 1995:62 874-890) 당지수 높은 식품 당지수 중간식품 당지수 낮은식품 설탕 92 구운 감자 85 떡 82 도넛 76 튀긴 감자 75 꿀 73 수박 72 팝콘 70 으깬 감자 68 환타 67 크로와상 빵 67 파인애플 66 햄버거 61...
-
과일 속 당의 종류(포도당, 과당, 자당) 2023.06.18해당카페글 미리보기
있는데 복숭아도 대표적인 당이 적은 과일입니다. 4)멜론 - 당류(sugar): 8g - 탄수화물: 8g 멜론은 과당이 적은 음식으로 저탄수화물 과일 중에 하나 과일입니다. 5) 아보카도 -당류(sugar): 0.7g - 탄수화물: 9g 아보카도도 과일로 분류되는 열매로 몸에...
-
음식의 혈당을 이용하여 웨이트 트레이닝의 효율을 높이자 2005.05.28해당카페글 미리보기
음식 혈당지수 (물=0, 완전 흰빵 = 100) 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) - 우리나라에서 보기 힘듬 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (오렌지하고 비슷하게 생긴것, 캐나다산) 25 30 토마토 주스 38±4 켈로그 올-브랜...