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복싱수련기1 2007.03.23해당카페글 미리보기
전문적인 복싱수련외에 다이어트하는 여성분들이나.. 헤에~ 나같은 운동위주의 사람들도 가르치는 포괄적인(?) 곳이었다. 그래서...관장님과 대화하고 등록하고 몸풀기 시작..그리고 줄넘기를 간단히 하게 되었다. 일단 3분종이 울리는것이 한세트 그리고...
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Re:줄넘기 요령 2003.12.15해당카페글 미리보기
계획이라면 꼭 스크랩해두어야 할 초강력 다이어트 운동, 줄넘기 올 가이드. 준비운동 빠르게 걷기 10분 스트레칭 줄 들고...스트레칭 무릎을 가슴까지 최대한 당기기 사이드 스윙과, 복싱 스텝 익히기 준비운동 가벼운 조깅 20분 스트레칭 손목·발목...
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초보 복싱 수련기4 2006.01.07해당카페글 미리보기
긴 시간인데요~ ㅋㅋ 드디어 복싱에 필요한 기본 진도를 다 나간것 같네요~(나만에 생각인가?ㅡ.,ㅡa;; ) 관장님이 말씀하시길...잘 아시죠? 아!! 물론 권투! 하시면 딱 떠올르는 줄넘기 원투를 시작으로 훅과 양훅 어퍼 방어적인 면으로는 사이드 스탭을...
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또이 롬 ( 새도우 복싱 ) 2007.02.22해당카페글 미리보기
섀도우 복싱)이란? 상대를 가상으로 공격,방어의 여러가지 기술을 혼자서 행하는 연습방법을 말한다. *또이롬은 언제 하나? 웜~업,줄넘기,로드웍이 끝나고 타격력,타이밍,스피드등을 높여 주는 샌드백프렉티스나 간헐적인 체력훈련을 동반하는 미트...
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Re:줄넘기 얼마나 하죠? 2003.11.17해당카페글 미리보기
계획이라면 꼭 스크랩해두어야 할 초강력 다이어트 운동, 줄넘기 올 가이드. 준비운동 빠르게 걷기 10분 스트레칭 줄 들고...스트레칭 무릎을 가슴까지 최대한 당기기 사이드 스윙과, 복싱 스텝 익히기 준비운동 가벼운 조깅 20분 스트레칭 손목·발목...
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강원대학교 복싱동아리 2013.10.05해당카페글 미리보기
10분 정도 함께 하고, 저와 함께 기존회원분들이 복싱을 가르쳐드립니다. 처음에는 스텝과 쨉 부터 시작을 합니다. ^^ 그 다음엔...순으로 배우시게 될 겁니다. 그리고 체육관에 줄넘기와 헬스기기 많이 있습니다. 많이 이용하세요 ^^ 활동 내역 : 2008년...
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Re:줄넘기 얼마나 해야하죠? 2003.11.17해당카페글 미리보기
계획이라면 꼭 스크랩해두어야 할 초강력 다이어트 운동, 줄넘기 올 가이드. 준비운동 빠르게 걷기 10분 스트레칭 줄 들고...스트레칭 무릎을 가슴까지 최대한 당기기 사이드 스윙과, 복싱 스텝 익히기 준비운동 가벼운 조깅 20분 스트레칭 손목·발목...
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Re:줄넘기에 대한 정보 2003.10.09해당카페글 미리보기
계획이라면 꼭 스크랩해두어야 할 초강력 다이어트 운동, 줄넘기 올 가이드. 준비운동 빠르게 걷기 10분 스트레칭 줄 들고...스트레칭 무릎을 가슴까지 최대한 당기기 사이드 스윙과, 복싱 스텝 익히기 준비운동 가벼운 조깅 20분 스트레칭 손목·발목...
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초보자의 복싱수련일기-8 2006.09.22해당카페글 미리보기
수요일! 어제에 이어 스텝과 허리 오른발이 축이 되는것에 중점을 두어야 겠다고 생각하고 체육관에 향했습니다 스텝에 앞서...샌드백치는걸 봤는데 주먹이 빠르고 복싱을 오래한것 같이 느껴졌습니다 줄넘기를 하면서 (링쪽을 보면서) 봤는데 역시 프로...
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Re:효과적으로 하는 줄넘기 2003.12.01해당카페글 미리보기
계획이라면 꼭 스크랩해두어야 할 초강력 다이어트 운동, 줄넘기 올 가이드. 준비운동 빠르게 걷기 10분 스트레칭 줄 들고...스트레칭 무릎을 가슴까지 최대한 당기기 사이드 스윙과, 복싱 스텝 익히기 준비운동 가벼운 조깅 20분 스트레칭 손목·발목...