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비만관리 생활수칙 2007.03.14해당카페글 미리보기
푸짐하게 입에 넣고 오래 씹어 먹으면 포만감을 주면서도 칼로리는 줄일 수 있다 - 이 때, 고기를 얹어 쌈을 싸는 대신, 두부를...마련하여 두었다가 먹는다 (쌀뻥튀기, 볶은 검은콩, 영양갱 ..비타민이 풍부한 과일) 2. 저녁 6시 이후에는 절대 음식...
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몸에 좋은 차 2015.06.04해당카페글 미리보기
갱년기 증상도 완화시켜준다. 깨끗하게 씻어 물기를 뺀 검은 콩을 마른 팬에 넣고 볶아 식힌다. 냄비에 물 10컵을 붓고 볶은 검은 콩 5큰술을 넣은 뒤 센불로 팔팔 끓인다. ★수족냉증을 완화시켜주는 연근차 혈당 지수와 칼로리가 낮고 식이섬유와 단백질...
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-4kg : 2/4~ 3/1 >>>> 탄력있는 몸매 가꾸기! * 2일 차 2/5 2013.02.06해당카페글 미리보기
거의 시래기랑 나물이지만 양념때문에 칼로리가 꽤 나갈거 같습니다. 그래서 간식 : 커피우유 180ml 150kcal 저녁 : 볶은 검은콩, 딸기 5개, 중간귤 1개, 초코릿 300kcal 총 950kcal 섭취 운동은 새벽 공복운동으로 유산소운동+근력운동 1시간 20분 아침...
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잘 먹고 잘 사는 법 2010.11.10해당카페글 미리보기
딸기 칼로리 - 딸기 100g 당 27칼로리 닭가슴살 칼로리 - 닭가슴살 한 토막 약 45g 은 74 칼로리 검은콩 칼로리 - 삶은것 225 kcal 볶은것 375 kcal 생검은콩 380 kcal (100g 기준) 비교하기 쉽게 다른 음식에 대한 칼로리 치즈크러스트피자1...
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다이어트 중 입이 심심할 때 무얼 드세요? 2011.03.20해당카페글 미리보기
피노키오 숑숑님께서 말씀하신것 처럼 볶은 검은콩 을 많이 드세요~ 하지만 입이 심심할때 집어 먹다 보면 엄청난 칼로리가 올라 간다는것을 기억 하세요~(보통 한끼 밥대신 콩을 먹거든요) 검은 볶은 콩은 인터넷에서도 팔구요 재래시장 방앗간에 가면...
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[2차 7일] 도데체 꼼짝을 하지 안습니다...T.T 2009.02.07해당카페글 미리보기
피곤하기도 하구... 피곤하고 덜먹으면 빠져야 정상 일텐데..빠지지 않으니 스트레스 받습니다.... 검은콩(서리태) 볶은것 먹어도 문제 없겠죠...칼로리도 낮고...단백질 공급도 되고.. 포만감이 있어서 식사량도 조금 더 줄어 드는 것 같던데... 암튼...
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Re: 다이어트중인데 밤에 배고플때나 간간히 출출할때요~ 2008.09.26해당카페글 미리보기
저도 그래서, 간식먹으려고 볶은 검은콩을 샀어요. 그거 쬐금 몇개 먹어도 배부르고, 단거 땡길댄 무화과 말린거 4알정도 먹어요. 이건 칼로리 높은듯
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죽과보양음식... www.scukotra.com 2009.06.23해당카페글 미리보기
많고 칼로리도 높다. 질 좋은 단백질이 풍부해 소화 흡수가 잘 된다. 인삼은 당질, 단백질, 무기질, 비타민 복합체 등이 많을 뿐 아니라 약리 작용을 하는 사포닌이라는 성분이 20여 종이나 들어 있다. 이러한 닭고기와 인삼을 함께 요리하면 특유의...
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귀리/갈색가바/검정보리쌀/메밀쌀등각종잡곡/누룽지/모두국산 2010.06.10해당카페글 미리보기
저 칼로리, 고 식이섬유 풍부한 베타 글루칸(beta-glucan)함량 귀리는 대부분 불포화 지방산이기에 심장과 순환계에 도움을 줍니다. 한달정도 드시고 당치수나 혈압을 체크해보시면 차이를 느낄 수 있을것입니다. 심장, 혈압, 당이 있으신 분, 건강에 관심...