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요가 vs 필라테스, 난 어떤 걸 선택하지? 2006.04.21해당카페글 미리보기
가장 힙한 요가는 40℃의 뜨거운 방에서 수행하는 비크람 요가로 최윤영이 운영하는 퓨어요가 등에서 배울 수 있다. root...영감을 받아 쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는...
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요가 vs 필라테스, 난 어떤 걸 선택하지? 2006.08.20해당카페글 미리보기
가장 힙한 요가는 40℃의 뜨거운 방에서 수행하는 비크람 요가로 최윤영이 운영하는 퓨어요가 등에서 배울 수 있다. root...영감을 받아 쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는...
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요가 VS 필라테스 난 어떤 걸 선택하지 2006.06.09해당카페글 미리보기
가장 힙한 요가는 40℃의 뜨거운 방에서 수행하는 비크람 요가로 최윤영이 운영하는 퓨어요가 등에서 배울 수 있다. root...영감을 받아 쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는...
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요가 vs 필라테스, 난 어떤 걸 선택하지? 2006.06.11해당카페글 미리보기
가장 힙한 요가는 40℃의 뜨거운 방에서 수행하는 비크람 요가로 최윤영이 운영하는 퓨어요가 등에서 배울 수 있다. root...영감을 받아 쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는...
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따뜻한 핫요가 어떠세요 2011.10.29해당카페글 미리보기
요가 중에서도 겨울인 만큼 '핫요가'의 관심이 뜨겁다. 핫요가는 전통적인 요가 동작에 현대 의학을 동원한 하타요가의 하나이며...경우 효과가 크기 때문에 우리나라에서는 온습도가 조절되는 전용요가공간에서 수행 해야한다. 따뜻하고 습한 환경은 근육...
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뉴요커들이 열광하는 빈야사 요가 2008.10.13해당카페글 미리보기
보급된 요가는 바로 몸을 활용하는 하타 요가. 하타 요가 역시 아슈탕가(파워 요가), 비크람(핫 요가), 테라피(비니 요가...동작으로 구성되는 것은 아니다. 하타 요가 전체에서 사용하는 동작은 84가지 정도. 이 동작들을 조금씩 변형하면 다시 수백...
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현대의 다양한 요가 이론 2008.07.07해당카페글 미리보기
위해 동작들, 역동적인 호흡기법, 만트라 찬팅, 명상 등을 통합한 것입니다. 쿤달리니에서 강조하는 것은 육체적인 움직임과 조화되는 호흡입니다. 이는 몸 하부의 에너지를 자유롭게 하여 위로 올라가게끔 하는데 목적을 둡니다. 모든 아사나수련이 호흡...
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현대의 하타요가.... 2014.11.20해당카페글 미리보기
효과를 발휘하였다 비크람 요가. 핫 요가라고도 하며 인도 출신의 운동 선수였다가 요가 그루가 된 비크람 추우두리가 개발한...주로 하체 위주의 수련이며 좀 지루한 느낌의 아사나 동작으로 임신부나 노약자 심신허약자 심장질환등이 있는 사람들은 삼가...
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임신 중 요가, 잘못하면 '독' 2014.03.28해당카페글 미리보기
많은 비크람 요가(핫요가)는 절대 금물! 임신 중에는 사우나실의 뜨거운 마루바닥에 앉는 것도 태아의 안전을 위해 피하도록 한다. ■ 임산부에 좋은 요가 자세 - 산 자세(Mountain Pose): 서서 하는 이 자세는 다리 근육과 호흡을 강화시켜주는 효과가...
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요가 vs 필라테스 2006.01.02해당카페글 미리보기
가장 힙한 요가는 40℃의 뜨거운 방에서 수행하는 비크람 요가로 최윤영이 운영하는 퓨어요가 등에서 배울 수 있다. root...영감을 받아 쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는...