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대사증후군 물리치는 채소 2024.02.10해당카페글 미리보기
시금치 요리된 시금치 1컵을 먹으면 하루 칼슘 필요량의 19%, 철분의 33%, 칼륨의 17%를 섭취할 수 있다. 시금치의 효능은 인상...만성 질환의 위험을 증가시킨다. 항산화제로 알려진 비타민 C는 산화 스트레스의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 데...
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초간단 부추 계란국 맛있게 끓이는법 부추국 떡국 부추요리 레시피 2024.03.09해당카페글 미리보기
부추 계란국은 끓이는 방법도 간단하고 영양도 풍부한 국물 요리입니다. 아침 식사나 간단한 한 끼 식사로 딱 좋습니다. 다른...10000recipe.com 부추는 비타민 A, C, K 등의 비타민과 칼륨, 엽산 등의 미네랄이 풍부한 채소입니다. 면역력을 높이고 피로...
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으깬 감자샐러드 만들기 삶은감자요리 2024.07.10해당카페글 미리보기
다양한 채소, 드레싱이 어우러져 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다. 재료 감자 3개 당근 1/2개 양파 1/4개 삶은 달걀 2개 마요네즈 3큰술 머스터드 1큰술 소금, 후추 약간 만드는 법 감자를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 4등분으로 자릅니다. kr.freepik...
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소불고기 전골 양념 소고기 버섯전골 요리 소불고기 황금레시피 2024.03.09해당카페글 미리보기
넣고 끓으면 완성이다. 팁 취향에 따라 다른 채소를 추가해도 좋다. 매운 것을 좋아하면 청양고추를 더 넣거나 고춧가루를...만드는 방법 homecuisine.co.kr 영양 정보 소불고기 전골은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부...
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잡채에 양파·채소 많이 넣었더니 2024.01.10해당카페글 미리보기
빨강, 주황, 노랑, 초록 등 색상이 다양하다. 비타민 C가 채소-과일 중 으뜸일 정도로 풍부해 면역력, 세포 보호에 좋다. 베타...베타카로틴이 많아 같은 효과를 낸다. 당면은 요리 전 찬물에 20분 정도 담가두면 쫄깃한 식감을 유지할 수 있다. 삶을...
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없던 영양소도 생겨… 말려 먹으면 더 좋은 채소 5가지 2024.01.26해당카페글 미리보기
항산화 효과를 자랑한다. 클로로필은 푸른 채소의 색소로 지방질의 자동 산화를 방지할 뿐 아니라 항암, 항돌연변이 효과도 있다...말린 꽈리고추를 멸치와 함께 볶은 반찬요리는 영양상 완벽하다. 지용성 비타민인 베타카로틴이 기름과 만나 체내 흡수율...
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없던 영양소도 생겨… 말려 먹으면 더 좋은 채소 5가지 2024.03.08해당카페글 미리보기
항산화 효과를 자랑한다. 클로로필은 푸른 채소의 색소로 지방질의 자동 산화를 방지할 뿐 아니라 항암, 항돌연변이 효과도 있다...말린 꽈리고추를 멸치와 함께 볶은 반찬요리는 영양상 완벽하다. 지용성 비타민인 베타카로틴이 기름과 만나 체내 흡수율...
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없던 영양소도 생겨… 말려 먹으면 더 좋은 채소 5가지 2024.03.26해당카페글 미리보기
항산화 효과를 자랑한다. 클로로필은 푸른 채소의 색소로 지방질의 자동 산화를 방지할 뿐 아니라 항암, 항돌연변이 효과도 있다...말린 꽈리고추를 멸치와 함께 볶은 반찬요리는 영양상 완벽하다. 지용성 비타민인 베타카로틴이 기름과 만나 체내 흡수율...
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행복이란 - 구워 먹으면 더 좋은 과일과 채소 2024.01.22해당카페글 미리보기
과일과 채소 1. 파인애플 구운 파인애플은 소고기와 찰떡궁합이다. 고기를 잴 때 넣거나 고기와 같이 구우면 육질이 부드러워질...독특한 향을 즐길 수 있다. 건강상 이점도 많다. 식이섬유와 비타민C가 풍부하고 브류벨린 성분이 단백질 소화를 도와준다...
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세발나물무침 만드는 법 세발나물두부무침 세발나물 요리 2024.07.12해당카페글 미리보기
무침 .10000recipe.com 세발나물 요리 세발나물은 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강한 채소입니다. 세발나물로 만들 수 있는...com 세발나물 국 .10000recipe.com 세발나물은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 세발나물 요리...