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골드키위 칼로리 좋은점 알레르기 2024.07.17해당카페글 미리보기
on top 100g당 골드키위 영양 성분: 칼로리: 61kcal 탄수화물: 15.4g 식이섬유: 3.1g 단백질: 0.9g 지방: 0.1g 비타민 C: 93mg (하루 권장 섭취량의 103%) 칼륨: 562mg 엽산: 22mcg 루테인: 243mcg 엽산: 22mcg 3. 맛있는 꿀팁! 골드키위 즐기기 간편하게...
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딸기의 먹으면 좋은점 딸기 1개 칼로리 영양성분 2024.07.17해당카페글 미리보기
1g (당 0.5g) 단백질: 0.3g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 C: 10mg (하루 권장 섭취량의 11%) 엽산: 8mcg (하루 권장 섭취량의 4%) 칼륨: 35mg (하루 권장 섭취량의 1%) 마그네슘: 5mg (하루 권장 섭취량의 2%) 비타민 K: 2mcg (하루 권장 섭취량의 3%...
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비타민 D의 효능 6가지& 연령별 하루 섭취 건장량 2022.09.12해당카페글 미리보기
비타민 C의 효능은 익히 들어 알고 있는데 비타민 D에 대해서는 아직 생소하시거나 어떤 기능을 하는지 잘 모르시는 분들이 있으신데요. 저도 비타민 D는 햇빛을 받으면 생기는 정도로만 알고 중요성에 대해서 잘 모르고 있다가 자가면역질환을 겪으면서...
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성인병 막는 과일 채소, 하루 적정 섭취량 2022.10.30해당카페글 미리보기
필요한 비타민, 미네랄 등과 섬유질이 크게 부족한 것이 질병을 일으킨다는 것이다. 결국 보고서는 각종 성인병 등의 질병에서 해방되고 건강한 신체를 유지하기 위해서는 과일, 채소, 전곡류 등을 더 섭취하는 것이 필요하다고 결론을 내렸다. 영국 런던...
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성인 비타민 하루권장량 2022.09.07해당카페글 미리보기
A를 하루 1만 IU 이상 섭취하게 되면 피부가 거칠어지고 뼈가 약해지며 머리카락이 빠지는 증세가 나타납니다. 특히 신체 기능이...신경계 기형아를 낳을 수 있다고 경고하고 있습니다. *비타민 D를 권장량의 열배 이상 섭취하면 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토...
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감 몸에 좋은점 단감몸에 좋은점 홍시 몸에 좋은점 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
단감은 단순한 맛만이 아닌 우리 몸에 다양한 건강을 선물합니다. 풍부한 비타민 C: 감 하나에는 하루 권장 섭취량의 약 70%에 달하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 피부 미용 등의 을 가져다 줍니다. 식이...
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신장병에 가장 나쁜 식습관은 2024.05.13해당카페글 미리보기
그들은 하루 4시간씩 투석하는 수많은 환자들을 돌보는 사람들이다. 흡연은 신장의 미세혈관을 수축시키고 고혈압을 악화시킨다. 신장암 증상은?… 만성콩팥병 위험 높은 사람은 단백뇨 검사 신장암은 초기에는 증상이 거의 없다. 옆구리 통증, 혈뇨, 복부...
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비타민C의 권장 섭취량과 과다복용시 문제점 2014.02.26해당카페글 미리보기
요즘에는 각종 비타민 영양제들을 섭취하는 분들도 많이 있으며, 기본적으로 비타민C는 많은 분들이 챙겨드시고 계십니다. 비타민C의 권장 섭취량은 남자는 하루 90mg, 여자는 하루 75mg 가 적당하다고 합니다. 그러나, 담배를 피우시는 분들의 경우 체내...
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중년·애주가에게 꼭 필요한 ‘비타민K’식품 12가지 2023.03.20해당카페글 미리보기
증진 시너지 효과를 내는 비타민A와 비타민C가 풍부하다. 슈퍼푸드로 불러도 손색이 없다. 6.셀러리 날 것으로 먹어도 되고 수프...만들어 먹으면 더 좋다. 7.쇠고기 간 소 간을 먹으면 비타민K의 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 섭취할 수 있다. 소의...
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그냥 심심해서요. (20180) 비타민-철분이 듬뿍, 달래 2023.03.08해당카페글 미리보기
한다. 혈중콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진해 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환을 예방한다. 달래 100g에는 하루 필요 섭취량의 6배에 해당하는 철분이 들어 있는데, 달래의 비타민 C가 철분 흡수율을 더욱 높여준다. 칼슘도 풍부해 성장기...