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영양에 비밀있다 비타민B 종류와 기능 / 국민건강영양조사 2016.09.03해당카페글 미리보기
비타민B3 부족을 의심해보아야 한다. 꽁치나 고등어 등 생선, 간, 살코기에 풍부하므로 이들을 안주로 먹으면 좋다. 말린 버섯에도 비타민B3가 풍부하다. 버섯은 볶는 조리법이 가장 좋은 방법이고, 물에 잘 녹는 수용성이기 때문에 육수를 내먹는 것도...
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비타민 2007.06.13해당카페글 미리보기
한다. - 화학요법, 방사선 요법의 부작용을 줄여준다. 비타민B1(thimine) 비타민B1은 현미, 맥주효모, 맥아, 콩 등에 풍부하며...섭취가 부족하면 전립선암, 식도암의 위험이 증가한다. 비타민B3 방사선요법으로 치료할 때 500-600mg의 비타민B3(나이아신...
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비타민! 하면 왜 비타민 C가 제일 먼저 떠오를까? 2012.09.17해당카페글 미리보기
큰 부작용이 없으므로 효능연구가 쉬웠기 때문입니다. 또한 비타민C는 일반 과일이나 야채에도 많이 포함되어 있으므로 구하기도 싶고 섭취도 쉬웠기 때문이 아닌가 싶습니다. 또한 쉽게 구할수 있고 많은 이로운 효능이 가지고 있어서 연구하는 학자들도...
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천연 해독제 미역 효능, 부작용 알아보기 2022.05.19해당카페글 미리보기
B2, B3 가 함유되어 있어 다이어트에 효과적입니다. 5) 혈관질환 예방 미역에 들어 있는 알긴산 성분은 끈끈한 점액질로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜줘 혈행의 흐름을 원활하게 도와 줍니다. 또한 다량의 마그네슘...
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각종 비타민의 정보 2011.04.06해당카페글 미리보기
비타민 B3 (niacin) 흡수 : 육류에 들어있는 것은 소장점막세포 효소작용으로 흡수 잘 되지만 곡류 및 콩에 있는 나이아신은 장관흡수가 안되는 형태라서 체내이용률이 낮음. 기능 : 음식물대사과정에 필수, 에너지 생성, 지방산과 핵산 생성, 혈액으로...
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<영양정보>비타민 2006.07.18해당카페글 미리보기
물질의 부작용 및 독성을 줄여줍니다. ⑥ 비타민 B6 (피리독신, 피리독살, 피리독사민) 계량단위 mg 섭취 후 8시간 이내에 배설되고 다른 비타민 B군과 마찬가지로 자연식품 또는 첨가물로 보충되어야 하며, 단백질을 많이 섭취한 경우에는 비타민 B6의...
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퍼온글☆비타민의 복용시기와 과잉증☆체질 및식품♡ 2019.02.14해당카페글 미리보기
비타민 B3 (niacin) 흡수 : 육류에 들어있는 것은 소장점막세포 효소작용으로 흡수 잘 되지만 곡류 및 콩에 있는 나이아신은 장관흡수가 안되는 형태라서 체내이용률이 낮음. 기능 : 음식물대사과정에 필수, 에너지 생성, 지방산과 핵산 생성, 혈액으로...
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각 비타민에 대한 정보 2011.03.08해당카페글 미리보기
비타민 B3 (niacin) 흡수 : 육류에 들어있는 것은 소장점막세포 효소작용으로 흡수 잘 되지만 곡류 및 콩에 있는 나이아신은 장관흡수가 안되는 형태라서 체내이용률이 낮음. 기능 : 음식물대사과정에 필수, 에너지 생성, 지방산과 핵산 생성, 혈액으로...
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비타민 종류 2013.11.16해당카페글 미리보기
알려진 부작용이 없습니다. 상호작용 정제 탄수화물이나 가공식품을 많이 섭취하면 크롬 결핍이 생길 수 있습니다. 제산제나 탄산칼슘은 크롬 흡수를 저해합니다. 권장량 크롬의 적정권장량은 50~200㎕입니다. 관련 음식 - 호두와 같은 견과류 - 참치...
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[비타민C 이야기] 비타민 C가 관절염 치료에 도움을 줍니까? - 하병근박사 2017.10.12해당카페글 미리보기
진통제, 부작용이 보다 덜한 소염 진통제를 만들어낸다는 취지의 관절염 치료법이 바로 지금의 의학이 지향하고 있는 치료법인데 막아야할 것을 제대로 막지 못하다 보니 무기력해져 버린 것입니다. 여기에도 인식의 전환이 필요합니다. 부서져 나가는...