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라면요리 2019.02.25해당카페글 미리보기
016. 다이어트 라면2 재료 : 라면(먹고 싶은 만큼), 물, 넣고 싶은 부재료, 소쿠리 한 개 요리방법 : 우선 가스렌지에 물을 올립니다. 그런데 여기서 가장 중요한 것이 있죠.두 개의 남비에 물을 올리는 겁니다. 하나는 면을 삶기 위한 것이고, 하나는...
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[보부]11월26일. 살짝 다이어트 1일. 2012.11.26해당카페글 미리보기
2조각 +땅콩버터.사과쨈. 운동후:식빵 +사과쨈. 아침:유기농 시리얼+오트밀+무지방우유+단백질 보충제. 간식:계란 5개. 점심:도시락(닭가슴살+종합채소+부로콜리 노르망디+방울토마토 4개.+호두 2알) 간식:고구마1개. 저녁:도시락 점심과동일. 간식:네이처...
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병 안 걸리고 사는 법 제1권 요약 (3) 2013.05.21해당카페글 미리보기
변색하거나 사과나 감자 껍질을 벗기면 갈색이나 황색으로 변하는 것도 ‘산화=녹’입니다. 산화는 물질이 산소와 결합하는 현상이므로 오래된 식품은 그만큼 ‘산화가 진행된 식품’이라고 할 수 있습니다. 이렇게 산화된 식품이 우리 몸에 들어오면 활성...
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다이어트 일기 (67) /9월27일 48.2 생강마늘차 느낀점. 과식..폭식... 2006.09.28해당카페글 미리보기
빨간사과1/2개썰어+하얀 복숭아 큰거1/2개썰어+키위통째1개. 다 부어서 자장면 그릇에 넣고 섞어먹음. 네모과자들(가로세로3*3cm/1cm두께)-녹차견과맛4개.커피견과맛2개. 코코아견과맛2개.견과없는 커피맛2개. 견과없는 녹차맛2개. 둥근과자들(한입크기...
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[식빵] 토스트 토스티 오픈샌드위치 2021.01.08해당카페글 미리보기
버터. 사과나 파인애플 등 과일을 이용한 타르트나 파이와 같은 디저트를 만들 때 사용해도 좋고, 머핀을 만들 때 일반 버터 대신 사용해도 좋다. 블랙올리브 버터 주재료 병조림 블랙 올리브 ½컵, 버터 80g, 소금 약간 만들기 (1인분 [버터 80g 분량] 7...
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[100일동안 10kg빼기/77일째] 8월16일 한국땅 밟으러 가요~ 캬캬!! 2008.06.20해당카페글 미리보기
1조각, 사과 1/2개, 고구마 1/2개, 우유 1잔 간식 8:30 am 카페쓰어다 1잔 점심식사 12:10 pm 팥밥 1/2공기, 삶은메추리알, 닭...4조각, 청경채볶음, 달걀목이버섯찜, 단호박국 간식 3:30 pm 땅콩캔디 1개 저녁식사 5:40 pm 식빵 1조각, 고구마 작은 거...
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드레싱 완전 정복 2013.10.02해당카페글 미리보기
드레싱- 땅콩버터1큰술, 깨소금1큰술, 간장1/2작은술, 다시마국물3큰술, 설탕 약간 -------닭튀김, 샤브샤브 소스 -고추가루 양념장- 고추장1/2컵, 설탕2큰술, 간장1/2큰술, 물3큰술, 마늘즙2작은술, 조미술1큰술 -------돼지고기고추장구이, 병어양념구이...
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사상의학에 따른 체질별 건강 관리법 2009.07.20해당카페글 미리보기
포도다이어트를 하는데 포도는 태양인의 음식으로 포도는 많이 먹는 것이 바람직하지 않겠다. 유익한 곡물 : 쌀, 현미, 찹쌀, 율무, 수수, 콩, 참깨 해로운 곡물 : 보리, 팥, 메밀, 들깨, 녹두, 검정콩 유익한 채소 : 무우, 파, 콩나물, 당근, 두릅, 토란...
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음식과 함께 하는 마인드 컨트롤 2005.01.10해당카페글 미리보기
있는 땅콩 버터는 우울증 예방에 도움이 될 뿐 아니라 마음을 진정시키고 어린 시절 생각으로 돌아가 무서움을 잠시 잊게 만든다. 생리통으로 짜증이 난다면 물론 첫 번째로는 짜증의 근원인 생리통을 없애기 위한 조치를 취하는 게 마땅하겠지만 이와...
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음식과 함께 하는 마인드 컨트롤 2005.01.19해당카페글 미리보기
있는 땅콩 버터는 우울증 예방에 도움이 될 뿐 아니라 마음을 진정시키고 어린 시절 생각으로 돌아가 무서움을 잠시 잊게 만든다. 생리통으로 짜증이 난다면 물론 첫 번째로는 짜증의 근원인 생리통을 없애기 위한 조치를 취하는 게 마땅하겠지만 이와...