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10월24일 토요일- 가을 라이딩 추억을 만들어봐요! 2015.10.13해당카페글 미리보기
코스로 갈 예정이며, 강정보 부근에서 동촌 유원지 가는 방향이라 생각하면 됩니다. 이번 코스는 강정보는 못 볼듯 하네요..ㅠㅠ 10월 중순이라 바람이 좀 차가운데.. 바람막이 점퍼나 따듯하게 입어주시길 바라며 처음 오신 분들은 아마도 대구에서는...
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등산 요령 (약이되는 등산, 독이되는 등산)| 2014.06.25해당카페글 미리보기
다리로갈 하중의 30%가 팔로분산된다 하산한뒤 귀가할 때 까지의 관절 피로를 고려하고 움직여야 한다 올라갈 때 40%, 내려올때 30% 귀가할 때 30% 정도로 체력을 안배한다. 골다공증이 있으면 적당한 무게가 실리는 운동을해야 골밀도가 높아진다. 따라서...
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저도 펑펑 울어버렸습니다. 2004.08.28해당카페글 미리보기
다녀왔습니다. 준비물 사야되요' 이런것들 뿐이었다. 어렸을때는 부모님이 나에게 무언가를 물어 오시지 않으셨다. 그런데 나이가 드실수록 내가 아무리 설명을 해도 못 알아 들으실텐데 계속해서 이런, 저런 것들을물어 오신다. 이젠 제법 머리가 컸다고...
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[110219-20] 쏭나라 1박 2일 여행 후기 (스크롤 압박 역대 최강) 2011.02.21해당카페글 미리보기
계획했던 준비물들을 사는데 뭐 같이 갔던 이놈의 것들은 도움이 별로 안됐음. 려리는 카트타고 놀고 있고 나머진 그냥 쫄래쫄래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아.. 그래도 마지막에 박스 포장할때는 아카네랑 려리가 다 했지. ㅋㅋㅋ 암튼 장을 다보고 가평으로...
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[추천 유산소운동] 파워워킹의 모든것 (총정리) 2006.10.12해당카페글 미리보기
최대 산소섭취량 : 달리기 그룹 - 10.3% 증가 > 걷기 그룹 - 8.9% 증가) 결론적으로 성인병 예방과 전반적인 운동능력 향상 및 체력증진이 목표라면 달리기를, 다이어트 및 체지방 관리가 목표라면 파워워킹을 하는 것이 효과적입니다. - 미국의 운동...
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나비환종주 산행기 (실거리 275.5km) 2013.09.05해당카페글 미리보기
운행 준비물은 음료와 주류정도 (취사는 안됨) 승선 인원은 20명 내외 가능하며 이벤트성 행사인데 주변 지인이나 가족 동반도...사투를 목격하고와서 아직도 맘이 짠하네요 나비 할때는 덜 더워야할텐데 걱정이네요.(희야) 8월 7일 밴드에 글을 남긴다...
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수술 당일 ~ 4개월 ... 2010.08.07해당카페글 미리보기
뒤쪽에 산소 공급은 자주 해줄수가 있어서.. 매우 시원했습니다. 발운동도 좀더 과감하고 오랜시간을 해봅니다. 통증은 무통주사...아침까지는 이대로 가지 않을까 생각이 되네요.. 지난 이틀을 돌이켜볼때 가장힘들었던 순서를 놓자면 1. 더위 (한시간...
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다른 세계로 가는 실험 (bgm 有) 2012.08.17해당카페글 미리보기
준비물 : 10층이상이 있는 엘리베이터 1.우선 엘리베이터를 탑니다. (탈 때는 무조건 혼자만) 2.엘리베이터에 탄 채 4층,2층,6층,2층,10층을 눌러 이동합니다. (이때 누군가가 타면 성공하지못합니다.) 3.10층에 도착하면 내리지않고 5층 버튼을...
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뫼~산악회 3월14일(금)~15일(토) 진도 관매도( 1경~8경 마실길) 돈대산219m & 조도 돈대봉 트레킹 테마산행 많은 신청 바랍니다 2014.02.13해당카페글 미리보기
들어가도 산소가 부족해서인지 저절로 불이 꺼지고 이상한 소리가 들리는지라 감히 아무도 끝까지 들어간 사람이 없어 그 길이를 알 수 없다. 제5경 하늘다리 바위산 중심부를 칼로 자른 듯이 똑바르게 갈라져 그 폭이 3∼4m이고 바다 수면으로 돌을...
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키우기전에 봐야할 '고양이 집사 참고서'(끌올) 2019.07.02해당카페글 미리보기
필수 준비물들이 있다. 이동장, 화장실, 모래, 사료, 밥그릇, 물그릇 등이 해당된다. ①이동장 - 냥이를 입양하러 갈 때는 반드시 이동장을 준비해 가야 한다. 긴장하고 불안한 상태의 냥이를 안아서 집까지 갈 수 있다고 생각하면 안 된다. 집사가 냥이를...