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고도비만 살빼는중인데 정체기라 미칠것같음 2023.11.09해당카페글 미리보기
게 내가 취준이거든? 면접갈때마다 우울해서 죽고싶음 사실 살빼는거 취업때문도있는데 같은값이면 다홍치마라고 날씬한애 뽑고...더미칠것같고 진짜 체중볼때마다 죽고싶다 심지어 식단운동 다하는데 저러니깐 더돌아버릴것같아 거기다 다음주 또면접임...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.11해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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살빼는거 ㅈㄴ단순한게 정석대로 하면 잘빠지고 오래감 2023.11.10해당카페글 미리보기
건 이정돈데 다 빠지긴빠졌고 덴마크가 효과 제일많이 봤는데 다 요요옴 걍 매일 유산소1시간 웨이트30~1시간 한두끼 닭가슴살 샐러드 현미밥 일케 먹으면 초반에 좀 느려도 살쭉쭉빠짐.. 일이나 공부때매 운동하기 힘든날은 30분이라도 걷는 습관들이면됨...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.11해당카페글 미리보기
조절하고 살 빼는 생활 습관은? 식사 때 식이섬유가 많은 채소 반찬, 단백질 음식을 많이 먹으면 급격한 혈당 상승을 억제할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 건강 검진에서 고혈압-당뇨병 전 단계가 나오면 긴장해야 한다. 평생 관리...
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"운동하면 건강해질 수 있다는 건 착각" 2024.04.02해당카페글 미리보기
오장육부가 건강하면 신진대사가 활발해져 지방이 빨리 분해되며 이에 따라 살도 찌지 않는다. 단순 계산만 해봐도 운동은 살을 빼는 데 비효율적이다. 1시간을 걷거나 달리면 400칼로리가 정도가 소모되는데 게다가 운동하면 보상 심리 탓에 평소보다 더...
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근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
이번 시간에 살을 제일 빨리 뺄 수 있는 유산소 타이밍과 운동 방법을 구체적으로 알려드릴게요. 예전 영상에서 살 제일 빨리 빼는 유산소 운동 다섯 가지를 설명해 드렸는데 보셨나요? 화자 2 00:27 네 화자 1 00:28 OK 일 년 영상을 먼저 시청 신청...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.10.15해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...
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공원에서 런닝+걷기 하면서 살빼는거 어때 2023.12.15해당카페글 미리보기
다이어트 할건데 운동 별로 안좋아하거든 솔직히 런닝+걷기만 계속 해서 살빼고 싶긴 한데 유산소만 하면 또 안좋다고...? 어디서 주워들어서 살 어느정도 빼고 난 뒤에 집에서 스쿼트 런지 같은 근력운동도 조금씩할까 하는데 이게 더 낫겠지?? 진짜...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.11.05해당카페글 미리보기
근력 운동은 주 2~3회가 적당하다. 짠 음식 절제… 소금만 줄여도 혈압 조절 효과 가벼운 고혈압 환자가 한 달 동안 소금 섭취를 하루 3g으로 줄이면 하루 12g의 염분을 섭취한 사람에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 떨어진 것으로...