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암 자연치유와 내 몸의 자연치유력을 높여준 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
조금 살이 찌기 시작했는데, 이를 계기로 점심 식사로 먹었던 토로로 소바(마를갈아 얹은 소바)도 끊었다. 그리고 아침엔 당근...2접시, 밥 1그릇, 된장국, 낫토, 두부, 절인 야채 같은 일본음식 위주로 식사를 한다. 배가 고프면 낮 시간에 과자나 초콜릿...
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군중 심리31~35 2024.04.27해당카페글 미리보기
영혼도 살찌기를 # 불공평 33 계화 먹거리 지천이다 참 좋은 세상인데 배불러 죽겠다고 하는 사람이 있는가 하면 아직도 지구촌 어떤 곳에는 기아로 죽어가는 사람들도 있다 무지인가 환경인가 공평하지 않는 세상 # 피서 34 계화 어느해 이웃사촌끼리...
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100세까지 장수하려면 2024.04.28해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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100세까지 장수하려면 2024.06.23해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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100세까지 장수하려면 2024.06.23해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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탄탄한 몸매 유지하는 비결 2024.04.19해당카페글 미리보기
없는 음식 등 빈 칼로리 제한 △유행하는 다이어트 피하기 등이다. 이와 함께 60세 이후 체중 감량을 원한다면 해야 할 것들을 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개했다. 꾸준한 운동으로 근력 유지하기=나이가 들어가면서 근육의 양이...
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중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2024.04.17해당카페글 미리보기
뱃살은 찌기는 쉽지만 빼기는 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8가지를 알아본다. ▶ 사과처럼 붉은 과일 사과와 같이 붉은 과일은 최상의...
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올바른 건강상식(健康常識) 2024.04.16해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. - 뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. - 식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. - 수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
남은 음식으로 대충 때우는 식사가 가장 안 좋다, 탄수화물만 과다 섭취해 뱃살만 나오고 근육은 빠질 수 있다. ”오래 앉아 있는 습관 가장 나빠“… 중년의 근육 강화에 좋은 운동은? 걷기 등 유산소운동 뿐만 아니라 직접 근육에 자극을 더하는 근력...
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100세까지 장수하려면 2024.04.10해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...