카페검색 본문
카페글 본문
-
실천 다이어트 미션 8호 - 추석 다이어트 요령 [ 워밍업 연장 / 기본프로그램 따라하기] 2006.10.02해당카페글 미리보기
계란 삶은 것 흰자 대부분의 튀김, 전류에 식물성지방 다량 함유. 기름에 튀긴 과자들 기름기 많은 부위의 육류 껍질 채 먹는 과일들 갖은 나물들 국 건데기.^^ 밥과 대체 가능 짜면 많이 드시지 마세요 참지는 말되 많이는 먹지마세요. 많이 먹으면 좋음...
-
++++++++ 잣 메밀쌀 찰수수 이벤트 ++++++++ 2012.02.22해당카페글 미리보기
1일 섭취량은 1일 20~30g(종이컵의 1/3)을 드시는것이 좋습니다. 잣죽, 어린이 이유식, 환자 회복식, 찜, 약식, 수정과, 각종 차의 재료등 여러 용도로 활용하면 됩니다. 우유등 칼슘이 함유된 식품과 같이 드시면 좋기에 멸치볶음에 함께 넣어 드시기도...
-
고지혈증이란 2011.06.22해당카페글 미리보기
찌거나 삶은 방법을 선택한다. 수칙 4 하루 콜레스테롤의 섭취량을 200mg 미만으로 줄인다. 이를 위해서는 콜레스테롤 함량이 높은 식품은 1주에 2∼3회로 제한해서 먹는다. 또 생선이나 살코기에도 콜레스테롤이 함유돼 있으므로 어육류의 하루 섭취량은...
-
마른체형을 위한 초급피트니스프로그램. 2007.08.25해당카페글 미리보기
됩니다.삶은계란,고구마,바나나,두유,우유같은 영양이 풍부한 음식이어야 합니다!위에 설명한 대표적인 탄수화물,단백질 식품들! 3단백질 섭취량을 신경써야합니다.근육을 키우기위해서는 필수입니다.탄수화물섭취도 신경써야합니다.에너지 보강을 위하여...
-
설날 다이어트 - 살 안찌게 설연휴 보내기 2008.02.11해당카페글 미리보기
준비하시어 하루 1.5~2리터의 물을 마시면 포포만감으로 인해 설날음식 폭식을 예방할 수 있습니다. 물론 건강에도 좋구요 ^^ 물은 식전 후 1.5시간 공복에 드세요 ^^ 잠자리가 바뀌거나, 먹거리가 바뀌면 변이 잘 안나올 수 있죠? 여행중 요구르트나...
-
샐러드 다이어트 꿀팁 2019.03.12해당카페글 미리보기
빠지면 안되니 닭가슴살은 꼭드셔야해요 가슴살 한개가 하루 섭취량이에요 😊😊주의할점.피해야 하는것: 탄수화물식품을 최대한...믹스커피 (블랙커피는 가능함) 👉👉재료에서 꼭 먹어야하는거:※ 닭가슴살.삶은계란.견과류.🙆♂️🙆♂️호두.땅콩 .코코아닙스...
-
호기롭게 시작했지만 , 2% 부족한.. 수제 강아지 치석껌?간식? 만들기^^ 2020.02.29해당카페글 미리보기
권장섭취량 적어놓은거야. 나는 200개 기준으로 계량하긴했어! 결과적으론 2000개 정도 만들 분량이 되긴 했지만.....ㅋㅋ...혈액생산, 산소공급&해독)/루테인/식이섬유 등 홍화씨분말 하루 2g /400g 관절 강황가루 2.5g/500g 해독/심장/치몌예방 저분자...
-
진행중) 158cm/72 -> 56kg / 3개월 2014.10.18해당카페글 미리보기
음식 섭취량은 밥 세끼는 기본으로 먹어주고, 생크림빵 1~2개, 초콜릿 1개 이상, 캔커피 6개, 캔맥주 2개, 과자 한봉지였음 ㅋㅋㅋㅋ 지금 보면 미친거 같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약속 있으면 고기도 구워먹고 냉면도 먹어야 하고 크림스파게티도 먹어줘야 함...
-
[실천 다이어트 미션 31호] - 탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까?[내 상황에 맞는 몸매관리!-기본풀코스!] 2006.10.30해당카페글 미리보기
아침에는 삶은 계란과 소시지, 베이컨 등을 먹고 커피는 설탕을 전혀 넣지 않고 대신 크림을 잔뜩 넣어 마셨습니다. 직원식당에서 식사를 하게 되면 밥은 한 숟가락도 먹지 않고 육류 요리나 생선만 먹었습니다. 저녁에는 집에서 스테이크를 만들어 먹거나...
-
[2008 추석연휴 다이어트 프로그램] - 살 찌지 않는 추석 다이어트! 2007.09.21해당카페글 미리보기
살 계란 삶은 것 흰자 대부분의 튀김, 전류에 식물성지방 다량 함유. 기름에 튀긴 과자들 기름기 많은 부위의 육류 껍질 채 먹는 과일들 갖은 나물들 국 건데기.^^ 밥과 대체 가능 짜면 많이 드시지 마세요. 싱겁다면 근육만들어주는 좋은 영양소! 참지는...