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발목,발, 발가락, 종아리 통증, 2017.04.10해당카페글 미리보기
정확한 진단이 가능하며, 치료도 프롤로치료나 ESWT, 근막통증주사, 신경치료 등의 보존적 치료를 통해 비교적 빠른 회복(인대와...빠릅니다.)이 가능한 질환입니다. 최종적으로 하퇴 삼두근(종아리 뒷근육)을 강화/이완하는 운동의 처방을 통해 재발을...
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삼두근] 벤치 딥스 (Bench Dips) 2009.02.17해당카페글 미리보기
부하가 두 팔에 쏠리도록 한 후 천천히 팔을 구부렸다가 다시 편다. <주의 및 참고사항> - 간혹 이 운동을 한 후 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있는데, 이는 너무 깊숙히 몸을 내렸기 때문입니다. 만약 통증을 느낀다면 팔꿈치의 각도를 조금 줄이고 운동...
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무릎관절(슬관절) 통증에 따른 테이핑 2008.04.02해당카페글 미리보기
b. 통증이 없으나 무릎이 불안정한 사람 c. 거퇴관절을 트랙션 했을 때 족수의 미끄러짐이 나쁜 사람 d. 무릎에 물이 고이기 쉬운 사람, 부종이 있는 사람 e. 무릎에 힘이 없는 사람 f. 종지뼈가 종, 횡으로 흔들림이 있는 사람 g. 근육의 당김이 있는...
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상완 삼두근(Triceps Brachii m.) 2006.12.08해당카페글 미리보기
상완 삼두근(Triceps Brachii m.) 팔꿈치를 신전 시키는 유일한 근육으로 골프나 테니스와 같이 팔꿈치를 힘차게 펼때 통증이 나타난다. 팔꿈치를 편 상태에서 팔을 귀에 대기가 힘들다. 테니스 엘보우의 원인이 되기도 한다.- 회외근, 상완 이두근, 상완...
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<소도구 100일간의 재활약속-14> 대흉근,삼두근,삼각근 손상 후 재활 / 익상견갑골 재활 / 척추후만증 재활에 적용가능한 운동!! 2011.08.24해당카페글 미리보기
가느냐에 따라 얼마든지 조절가능하다. 특히, 환자재활에서는 통증이없는 범위내에서의 운동이 중요하니 참고하세요^^ 짐볼에서...질환 : Tear of the pectoralis major tendon - 삼두근 관련된 근골격계 손상질환 : imflamation or ruptureof the triceps...
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무엇에 쓰는 물건일까요...2 (무릅.허리.어께통증으로 고생하시는분들은 꼭 보시고 따라하시기 바랍니다)^^ 2017.11.13해당카페글 미리보기
올바른 운동자세를 익혀서 하시기 바랍니다... 어께통증 원인:나이가 먹어감에 회전근이 약해지고 근력이 떨어지면서 극심한...수반하고 잠자리에서 특히 심합니다 결과:회전근운동과 삼두근운동을 적극 권합니다 유트브에서 검색하시어 바른 운동자세를...
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[피칭클리닉]1번 부위 통증에 대한 분석 2011.09.29해당카페글 미리보기
느껴질 겁니다. 서서히 늘려주다가 어느 정도 통증이 있을 때까지 반복하며 자주 해주는 것이 좋습니다. 몸을 밀어부치되 삼각근...저는 푸쉬업 대신 선채로 위로 아령 들어올리기를 했습니다.(삼두근 키우려고) 근데 가슴 모양이 윗쪽이 폭 들어간...
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<소도구 100일간의 재활약속-14> 대흉근,삼두근,삼각근 손상 후 재활 / 익상견갑골 재활 / 척추후만증 재활에 적용가능한 운동!! 2011.05.03해당카페글 미리보기
가느냐에 따라 얼마든지 조절가능하다. 특히, 환자재활에서는 통증이없는 범위내에서의 운동이 중요하니 참고하세요^^ 짐볼에서...질환 : Tear of the pectoralis major tendon - 삼두근 관련된 근골격계 손상질환 : imflamation or ruptureof the triceps...
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종아리 통증 있으면 언덕훈련 금물 2012.05.30해당카페글 미리보기
과다 수축된 근육에 무리를 가하기 때문이다. 종아리와 뒤꿈치의 통증은 심하게 아프다가도 조금 걸으면 괜찮아지는 경우가 있다...무리한 사용으로 인한 심각한 상황을 막을 수 있다. 하퇴삼두근 테이핑 1. 뒤꿈치부터 무릎 약간 윗부분까지 길이를 잰 후...
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박시현선생님의 근육학 실기강좌!-<체형과 통증관리 근육학>12월28일(일요반)/1월7일(수요반)개강합니다~ 2014.11.30해당카페글 미리보기
<체형과 통증관리 근육학> - 맞춤형 근육학 실기테크닉 - 강의 소개 강의 내용 1강 얼굴비대칭과 얼굴축소 관리 일자목 및 목...대․소능형근, 극상근, 극하근, 소원근 대원근, 견갑하근, 대흉근, 삼각근, 상완삼두근, 상완이두근 3강 가슴 관리와 늑골...