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근력사용의 중요성 2016.03.23해당카페글 미리보기
알려고 노력하고 그 근력을 훈련 시키는것이 아주 중요하다 하박근의 근력은 ,,손목을 돌리는것이므로 보내는 근력이고 상박근의 근력은 ,,엘보를 돌리는것이므로 꺽는 근력이므로 이 둘은 따로 는 사용하지말고 자연스레 ,,하박근에서 상박근 까지 , 사용...
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왜 ? 스트로트에서 발전하지 못하는가 ? 그 원인을 분석한다 2018.01.10해당카페글 미리보기
말한다 간단히 생각하면 , 파리체로 파리를 잡을때 파리체의 움직임이 스윙이다 즉 엘보 팔꿈치를 축으로 하박근과 이어진 상박근을 비트면서 라켓을 회전시키는것이 타법이라 할수 있다 공에 라켓을 다가가기 위하여 라켓을 움직이면 안된다 이것은 아주...
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밀어야 돈다 ,,스트록의 구령 2016.12.26해당카페글 미리보기
밀어야 돈다" 라는 구령을 하면서 어깨 회전을 하면서 밀고 라켓은 접혀지는 형태로 공에 다가가고 손목을 중심으로 하박근이 돌면서 공을 쳐내면서 상박근의 회전이 공을 다운 시킨다 ,(이때에 엘보가 들리면서 공을 다운시킨다 ) 이것이 스트록의 풀이다...
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백스윙이 관성을 만들고 ,,, 2016.02.19해당카페글 미리보기
지렛대 작용으로 배가 되면서 상향의 스윙으로 바뀐다 이때 , 이움직임을 만들어내는것이 엘보다 , 엘보는 상박근을 비틀고 비틀어진 상박근은 다운스윙을 만들어 낸다 이 다운스윙이 공을 코트 안으로 떨어지게 한다 앞으로 테니스에서는 이 엘보의...
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엘보는 손목을 돌리고 에서 보강할점,,, 2015.07.03해당카페글 미리보기
즐거움을 주는 찿는 시간이 되고 있읍니다 , "엘보는 손목을 돌리고,,"에서 진정한 느낌을 주는것이 있읍니다 ,, 그것은 상박근의 움직임입니다 , 부채를 붙일때와 망치를 사용할때 에 사용되고있는 상박근의 비틀림,, 이것이 엘보와 손목의 사령관이...
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감았다 풀어라 ,,,비틀림으로 타격하라 2018.09.04해당카페글 미리보기
비틀림으로 타격하라 ,,,, 타격에서 타이밍을 잘 맞추지 못하여서 어려울때는 비틀림 ,,,상박근의 비틀림으로 타이밍을 맞추는것도 좋다 당연히 ,,,허리의 비틀림도 그렇다 ,,, 상박근의 비틀림은 수직선적으로 움직이고 허리의 비틀림은 수평적인 움직임...
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백스윙을 정확히 할려면 ? 2016.04.22해당카페글 미리보기
느린데 ,,? 이 라켓이 떨어지는 속도를 무엇이 빠르게하는지 알아야 한다 , 그것은 발에서 올라오는 힘과 , 라켓든 팔의 상박근의 조임이 라켓을 당기면서 떨어지게 한다 이것은 아주 중요한 것이므로 연습시 머리 에 새겨두어야 한다 가볍게 말하면 라켓...
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스트로크의 삼박자 , 돌리고 , 밀고 ,눌러라 , 2018.01.08해당카페글 미리보기
보내는 동작이다 2밀고 ,,,,견갑골의 회전이다 , 견갑골이 앞으로 나가면서 몸전체를 밀면서 나간다 3눌려라 , 이것은 상박근의 회전이다 , 엘보를 회전시키면서 공의 상단을 눌리면서 회전시킨다 공을 밑으로 떨어뜨리는 회전이다 돌리고 ,(보내고 )밀고...
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Re:나두~~~ 2001.08.31해당카페글 미리보기
원본 메세지] --------------------- 그게 머 대단하냐구??쳇 그대들도 일주일 청소 안한집 한번 할라구 혀봐 상박근 대퇴부에 알통박히고,, 그 수없는 걸레질에 손마디마디가 쑤신다... 오밤중에 땀뺏더니 힘들다..... 내일 늘어지게 늦잠이나 자야겠다...
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자랑은 본능인듯 2013.07.29해당카페글 미리보기
하루에 두번 아침저녁으로 운동을 한지 한달이 되었다. 어깨부터 상박근이 현저히 커졌다. 사진찍어보니 확연히 커진 상박근이 보인다. 어제 백숙 만찬때 팔을 뒤로 짚고 앉은 나를 부회장이 보더니 9.5 세일만 타더니 상박근 커졌다고 놀랜다 총무도 나...