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평생 써먹는 하체 운동 매일 이렇게 한 번만 하세요 2024.04.30해당카페글 미리보기
나이가 들어감에 따라 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다...신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
나이가 들어감에 따라 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다...신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동...
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친구들과 함께 근력을 키워보는 활동을 해보았습니다.^^ 2024.06.19해당카페글 미리보기
친구들과 함께 탄력성이 있어 상체, 하체 등 다양한 운동을 할 수 있는 밴드를 이용한 운동을 해보았습니다.^^ 8자 밴드를 바르게 잡는 방법을 배워본 후 팔을 번갈아 당겨보고 자신의 발 끝에 밴드를 걸고 양 손으로 당겨보는 등 다양한 운동을 해볼 수...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
나이가 들어감에 따라 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다...신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동...
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복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.06.07해당카페글 미리보기
손을 앞으로 움직여 몸을 다운도그 자세로 만드세요. 다시 손을 발목 쪽으로 이동시키며 원래 위치로 돌아옵니다. 상체를 세우며 시작 자세로 돌아갑니다. 효과 - 전신 근육을 활성화하고 유연성 및 근력을 개선하는 데 효과적입니다. 신진대사를 촉진시켜...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
나이가 들어감에 따라 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다...신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.29해당카페글 미리보기
나이가 들어감에 따라 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다...신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.22해당카페글 미리보기
운동, 근력 운동, 스트레칭도 좋지만, 요가, 댄스, 태극권, 복싱과 같이 기술을 요하는 복합적인 운동들을 할 때에 뇌의 신경회로에 다각적인 활성화를 일으켜서 더 효과가 있다는 보고가 있다. 무엇보다도 신체 조건이 사람마다 다르니 혈압 등심혈관...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
나이가 들어감에 따라 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다...신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고, 운동...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동, 근력 운동, 스트레칭도 좋지만, 요가, 댄스, 태극권, 복싱과 같이 기술을 요하는 복합적인 운동들을 할 때에 뇌의 신경회로에 다각적인 활성화를 일으켜서 더 효과가 있다는 보고가 있다. 무엇보다도 신체 조건이 사람마다 다르니 혈압 등심혈관...