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[목]탄력있는 상체 만드는 효과적인 운동~ 2015.11.04해당카페글 미리보기
꼬오옥!!^^) 다이어트 팁!! 오늘은 근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법에 대해 이야기 해 드리도록 할께요^^ 근력운동의...들어 올릴 때에만 근력 운동이 되는 줄 착각을 하고 있어요~ 그러나 근력 운동시에 나타나는 운동 효과는 덤벨을 들을 때 뿐...
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[목]탄력있는 상체 만드는 효과적인 운동 2014.07.02해당카페글 미리보기
꼬오옥!!^^) 다이어트 팁!! 오늘은 근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법에 대해 이야기 해 드리도록 할께요^^ 근력운동의...들어 올릴 때에만 근력 운동이 되는 줄 착각을 하고 있어요~ 그러나 근력 운동시에 나타나는 운동 효과는 덤벨을 들을 때 뿐...
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체지방 ‘사르르’ 녹이는 지방분해침 다이어트 효과 2011.01.26해당카페글 미리보기
그녀는 “상체는 비교적 날씬한 편인데 복부와 허벅지 때문에 스트레스가 이만저만 아니었다”며 “한방 다이어트를 통해 공부와...있었다”고 말했다. 한방에서는 건강과 체력을 유지하면서 다이어트를 할 수 있도록 도와 준다. 우선 한방에서는 몸의...
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연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! 2005.05.18해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...
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164-60kg - 164-50.4kg 5년간의 다이어트.. 2008.07.01해당카페글 미리보기
걸었습니다. 빠른 걷기위주로 운동을 했어요, 팔을 최대한 많이 움직이면서.. 그러다가 조금씩 운동량을 늘려서 줄넘기도 500번씩 하고.. 학교를 다니면서 운동을 하기가 쉬운게 아니어서..방학때만 그렇게 운동을 했습니다. 고등학교에 입학하고나서도...
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빠른 다이어트~ 2006.10.27해당카페글 미리보기
표 / 다이어트식단 2. 효과적인 운동 운동은 유산소운동을 중심으로 근력운동과 유연성운동을 30-50%정도 병행하는 것이 이상적입니다. 효율만 따진다면 걷기, 달리기, 수영등이 가장 좋지만 단조롭고 지루해서 오래 진행하기 힘들지요. 저는 구기종목이나...
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단기간에 확실히 효과보는 30일 다이어트 2007.03.19해당카페글 미리보기
넘겨주고 상체를 골반 쪽으로 들어주면 옆구리 살 제거에 효과적. 15회, 3세트. 6. 다리 운동 : 양손에 아령을 들고 한쪽 다리를 한 발짝 앞으로 내딛는다. 허리는 똑바로 세우고 양쪽 무릎을 동시에 직각으로 서서히 굽혀준다. 10회, 3세트. ※ 헬스클럽...
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★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ 2004.12.30해당카페글 미리보기
★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한...
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★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ 2005.09.15해당카페글 미리보기
★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한...
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★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ 2004.12.20해당카페글 미리보기
★★연예인들의 빠른 다이어트 비법★★ .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한...