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심장을 강화하려면 유산소 운동을 꾸준히 2022.12.10해당카페글 미리보기
피하기 미세먼지로 오염된 공기를 마시면 경동맥(목동맥)의 벽이 두꺼워져 심장 마비 위험이 커진다. 새벽에 먼지 농도가 가장 심하기 때문에 이때를 피해 운동은 오후에 하는 게 좋다. 권순일 기자 XX@XX 저작권ⓒ '건강을 위한 정직한...
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다이어트에 좋은 새벽 운동 2013.07.01해당카페글 미리보기
높은 사람도 새벽운동에 나서면 큰 효과를 얻을 수 있어요. 단 뇌졸중과 심장병 환자라면 기온이 낮은 요즘 같은 때의 새벽운동...상태로 운동하지 않도록 주의해야 할 것이다. 전문가가 추천하게 되는 아침운동은 구기종목, 덤벨운동, 달리기 등 짧은...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2007.09.21해당카페글 미리보기
운동 추천 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다는 것이 이유다. 그러나 가장 바쁜 오후 시간대에 운동하기가 어디 쉽겠는가? 대부분의 사람은 출근 전...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2007.11.12해당카페글 미리보기
운동 추천 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다는 것이 이유다. 그러나 가장 바쁜 오후 시간대에 운동하기가 어디 쉽겠는가? 대부분의 사람은 출근 전...
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가을철 다이어트 추천운동 2018.11.15해당카페글 미리보기
급격히 커지므로, 심장질환이나 고혈압 등의 만성질환이 있는 사람의 경우에는 새벽이나 늦은 밤처럼 기온이 급변하는 시간대에는 운동을 피해야 한다. 강추!! 가을철 추천 운동 ○ 걷기 걷기는 과도한 체지방을 연소시키는데 매우 효과적인 운동으로 누구...
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@ 다이어트 효과가 제일 높다 "새벽 운동" 2005.12.05해당카페글 미리보기
높은 사람도 새벽운동에 나서면 큰 효과를 얻을 수 있다. 단 뇌졸중과 심장병 환자라면 일교차가 심한 요즘 같은 때의 새벽운동...공복상태로 운동하지 않도록 주의해야 한다. 전문가가 추천하는 아침운동은 구기종목, 덤벨운동, 달리기 등 짧은 시간에...
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서명운동하고 판글에 추천누르고가주세요바로가기링크 2014.01.30해당카페글 미리보기
별빛분들이 얼마나 열심히 홍보하시던지..ㅎㄷㄷ 전 어제 새벽 6시까지 잠도안자고 판들어갔다가..공카와서 판홍보하다가..초록...ㅋㅋㅋ 그냥 잠은 오는데 자기가 싫더라구요ㅠㅠ 1.서명운동 꼭!! 하기 2.엔터톡에서 '가수도 안걸린 스타병 걸리는 소속사...
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2024 Run-on, 임원진 발표 / 자체마라톤 대회 소집 2024.05.01해당카페글 미리보기
그 새벽에 일어나서 또 출근 준비를 했었던 듯 합니다. 저 처럼 연약한(?) 사람이 회사 생활을 계속 했다면 지금쯤 어떻게...설 수도 있다는 것을 알았습니다. 그래서 시작한 운동과 등산, 그리고 마라톤, 제 인생의 지구력을 바꿔놓은 계기가 되었습니다...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2008.11.02해당카페글 미리보기
운동 추천 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다는 것이 이유다. 그러나 가장 바쁜 오후 시간대에 운동하기가 어디 쉽겠는가? 대부분의 사람은 출근 전...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.11.26해당카페글 미리보기
운동 추천 파란 하늘이 유난히 눈부신 가을철. 아침저녁으로 날씨가 많이 선선해지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 얼마 전까지 '아침형 인간'이 유행하면서 이른 아침에 운동을 즐기는 사람들이 많아진 것은 사실이다. 그런데 최근 미국...