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잔존스가 상습적으로 약물을 빠는 이유 2019.01.13해당카페글 미리보기
체력과 악력을 장착했습니다. 고산지대에서 쌩쌩둠으로 사기쳐서 이긴것이죠. 내추럴 슬로우스타터가 아니었습니다. 스포시절부터 ufc에서 챔프가 되기전까지 초반에 늘 밀려도 중후반에 거의 다 잡아냈던게 풀약둠입니다. 무적급 체력이죠. 지금이야 나이...
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新 약골 시대 생존법 2013.07.29해당카페글 미리보기
본 성인이라면 철봉에 대롱대롱 매달려 안간힘을 썼던 기억이 있을 터다. 윗몸일으키기 하다 체육복 바지가 찢어졌던 일, 대리로 시험 치다 0점 맞은 친구들, 그 시절의 모습을 떠올리면, 남자들 군대 갔다 온 얘기보다 할 말이 많다. 이제 대입 체력장이...
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노년(老年)을 즐기는 행복(幸福) 2018.12.19해당카페글 미리보기
웩슬러 성인 지는 검사)에 따르면 70대는 20대에 비해 표준 편차 1.5가 낮지만 지능 지수로 환산하면 100은 넘는다. IQ 평균은된다. 병이 없는한 IQ는 75세이후에야 떨어진다. 오히려 노인의 상식, 판단력, 이해력 등을 측정하는 결정성 지수는 나이가...
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[펌] 검은 커튼이 쳐진 고시원 1 2013.12.24해당카페글 미리보기
빠졌다. 성인 남자가 혼자 살아가는데 필요한 물건은 생각보다 많았다. 잠만 자고 밥은 밖에서 사먹으면 되니까 그저 이부자리나 들여놓으면 되겠지 하는 생각은 큰 오산이었다. 당장 아침에 일어나서 씻으려면 샴푸, 비누, 치약, 칫솔이 필요했다...
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좀비사태에서 살아남기 2012.02.27해당카페글 미리보기
없는 남자의 로망을 떠올리게 될 것이다. 좀비 들이받기. 당신은 영화나 게임에서 수십, 수백의 좀비 떼를 차량으로 돌파하는 것을 상상하며 당신 또한 그러한 영웅이 되고 싶다는 착각을 할 수 있다. 물론 당신은 영웅이 아니다. 좀비가 한 두마리라면...
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재활의학과 교수의 '근감소증 자가진단법' 2022.06.29해당카페글 미리보기
손의 악력이나 의자에서 5회 일어나기(12초 이상)를 해본 후 병원 등에서 정확한 근감소증을 진단하도록 권고하기에 이르렀다. 근감소증을 경계해야 하는 이유는 이차성 원인으로 근감소증이 발생하기도 하지만 노화가 되면서 본인이 모르는 사이 근감소...
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※ 증후군(syndrome) 1화 ※ 2012.07.16해당카페글 미리보기
지는 악력에 아픈 듯, 미간을 찌푸렸지만 그 것도 잠시였다. 장미숙이 화들짝 놀라 아프지 않냐고 물어봤지만, 남자 아이는 오히려 활짝 웃으면서 괜찮다고 대답을 했다. 30여분 후, 그 후로 말없이 걷기만 하던 장미숙과 남자 아이는 주택에 위치한...
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장하다 오은선. 히말라야를 품다. 2010.05.04해당카페글 미리보기
근육형에 해당했다. 좌우 악력(손아귀 힘)은 23.7/23.3㎏으로 보통 수준이었고, 유연성도 성인 여자의 평균치와 크게 다르지 않았다. 하지만 오 대장은 심폐 기능에서 탁월했다. 최대산소섭취량(단위:mL/㎏/min)은 단위 시간 내에 얼마나 많은 산소를 섭취...
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The 지리산 그 종주의 전설 2022.10.19해당카페글 미리보기
대피소에서 남자들이 해보더니 고장이라며 라이타로 켜줬는데..' 어떤 책을 읽었는데 '지리산종주' 한번도 안해본 사람은 '안나푸르나'(베이스캠프)에 오지마라고 되어있어서 지리산종주를 하는거라며, 노고단성삼재에서 시작하여 첫날 밤7시에 벽소령...
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疾病에 잘 견딜 수 있는 '韓國人 體力 基準' 2017.02.16해당카페글 미리보기
힘(악력) 등으로 제시됐다. 30초간 의자에서 앉았다가 일어서기를 몇 회 반복할 수 있느냐가 중요 체력 기준이다. 60대 후반 남자는 18회, 여자는 17회다. 70대 후반 남자는 13회, 여자는 12회다. 이 기준을 못 채우면, 노쇠로 독립생활을 못 할 위험이...