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■04월16일★萬福來★화요일■90분만 덜 자도… 치명적인 ‘이 질환’ 위험 높아져 2023.10.17해당카페글 미리보기
못한다. 적정 수면시간보다 단지 90분만 덜 자도 심장병 발병 위험이 커지므로 건강한 수면을 위한 노력이 필요하다. ◇수면 부족한 여성 많아 10대를 제외한 전 연령대에서 남성보다 여성 불면증 환자가 더 많다. 건강보험심사평가원 수면장애 진료 현황...
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너무 바쁜 현대인, 수면이 위태롭다 2020.03.04해당카페글 미리보기
전문가들이 말하는 건강한 성인의 적정 수면시간은 평균 7-8시간이다. 하지만 바쁜 현대인들은 충분한 수면을 취하기가 쉽지 않아 주말에 잠을 몰아자기도 한다. 이렇게 부족한 잠을 몰아서 자는 것은 괜찮은 것일까? ■ 주말에 몰아자는 것은 해롭다...
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수면과 다이어트의 상관관계 2006.01.12해당카페글 미리보기
결정되기 때문에 ‘당신은 이만큼 자야 합니다’라고 누구도 말해줄 수 없는 법. 하지만 일반적인 통계로 봤을 때 성인의 적정 수면 시간은 7~8시간 정도라고 한다. 그러나 이것은 어디까지나 평균치이고 권장 시간일 뿐, 개개인에 따라 적정 수면 시간은...
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"수면 시간 7시간 넘기는 것도 위험" 2018.12.13해당카페글 미리보기
69세 성인 2470명을 대상으로 수면 상태와 혈관질환의 상관관계를 살폈다. 그 결과, 협심증·심근경색 등 심혈관질환 발생 위험...사람의 심혈관질환 위험은 각각 1.9배, 2.8배로 더 높았다. 수면시간은 뇌졸중 등 뇌혈관질환의 발생 위험에도 영향을...
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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
결국 시간과 유전, 환경의 상호작용으로 벌어지는 무척이나 광범위한 변화를 노화로 묶을 수 있다. 단, 태어난 시점부터 생식이 가능한 연령대까지의 변화인 ‘성장과 발달’ 과정은 통상적으로 노화에 포함하지 않는다. (82) 7만 8천 명의 캐나다 인구를...
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수면 부족이 질병을 부른다 2024.01.27해당카페글 미리보기
받아 건강관리에 적신호가 켜진다. 성인 기준 7~8시간, 깊은 잠 자야 그렇다면 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간이다. 하지만 개인에 따라 적당한 수면시간은 다를 수 있다. 보통 아침에 일어났을 때 피곤하지 않고, 낮...
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수면 부족이 질병을 부른다 2024.01.27해당카페글 미리보기
받아 건강관리에 적신호가 켜진다. 성인 기준 7~8시간, 깊은 잠 자야 그렇다면 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간이다. 하지만 개인에 따라 적당한 수면시간은 다를 수 있다. 보통 아침에 일어났을 때 피곤하지 않고, 낮...
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수면 부족이 질병을 부른다 2024.01.27해당카페글 미리보기
받아 건강관리에 적신호가 켜진다. 성인 기준 7~8시간, 깊은 잠 자야 그렇다면 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간이다. 하지만 개인에 따라 적당한 수면시간은 다를 수 있다. 보통 아침에 일어났을 때 피곤하지 않고, 낮...
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수면 부족이 질병을 부른다 2020.08.07해당카페글 미리보기
받아 건강관리에 적신호가 켜진다. 성인 기준 7~8시간, 깊은 잠 자야 그렇다면 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간이다. 하지만 개인에 따라 적당한 수면시간은 다를 수 있다. 보통 아침에 일어났을 때 피곤하지 않고, 낮...
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수면과 다이어트와의 관계 2006.01.12해당카페글 미리보기
결정되기 때문에 ‘당신은 이만큼 자야 합니다’라고 누구도 말해줄 수 없는 법. 하지만 일반적인 통계로 봤을 때 성인의 적정 수면 시간은 7~8시간 정도라고 한다. 그러나 이것은 어디까지나 평균치이고 권장 시간일 뿐, 개개인에 따라 적정 수면 시간은...