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등산이란 ? 2012.03.12해당카페글 미리보기
평시 성인 평균 맥박수는 분당 70전후, 호흡수는 16∼20회)이며 이때 신체에서 요구되는 산소섭취량은 안정시의 4배까지 된다. 한편 휴식시의 운동량 및 산소요구량을 1이라고 했을 때 산에서 경사를 오를 때는(9㎏ 정도의 배낭을 메고) 8.8배 정도의...
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걷는 모습으로 나잇대를 알 수 있는 '신기한' 방법 2022.06.21해당카페글 미리보기
남성들의 평균 보행 속도는 1.23㎧으로 나이가 들어감에 따라 느려지는 것으로 나타났지만 근감소증을 가지고 있다면 근감소증이 없는 참가자보다도 훨씬 낮아지는 것을 알 수 있습니다. 요즘은 스마트워치 등 웨어러블 기기를 통해 보행 속도를 정확히...
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남한산성(南漢山城) 2010.01.15해당카페글 미리보기
평지성인 안학궁을 내 주고 대성산성에 숨었다가 수나라 군대가 방심한 사이 숨어 들어 가 무찔러 버린 일이 있다. 백제왕실은 고구려에서 내려 온 것이니 그 전통을 받아 도성은 풍납동에 쌓았지만 전시 대비책으로 남한산성에 산성을 쌓았을 개연성은...
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등산요령 2016.11.04해당카페글 미리보기
한다. 성인 남자의 경우 1일 칼로리 요구량은 6000kcal 정도인데, 이는 평상시 칼로리 요구량 의 2배가 넘는다. 특히 1박 이상 산행시에는 음식의 무게와 부패 가능성 등을 염두에 두 고 음식을 챙겨야 하는데, 건빵. 시리얼. 과일통조림.바게트.김등이...
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등산요령 2014.07.19해당카페글 미리보기
한다. 성인 남자의 경우 1일 칼로리 요구량은 6000kcal 정도인데, 이는 평상시 칼로리 요구량 의 2배가 넘는다. 특히 1박 이상 산행시에는 음식의 무게와 부패 가능성 등을 염두에 두 고 음식을 챙겨야 하는데, 건빵. 시리얼. 과일통조림.바게트.김등이...
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걷지 않으면 몸은 늙는다!! 2018.09.20해당카페글 미리보기
주부기 평균 2000보, 사무종사자는 3000보 이하를 걷는 것으로 나타났다. 건강을 해치는 대단히 적은 걸음 수이다. 특별한 직업이 아닌 이상, 한국인에게 하루 만 보를 걷는 일은 어려운 것이 사살이다. 만보건강학을 실천하고 싶다면 만보계를 구입하여라...
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등산 요령 (약이되는 등산, 독이되는 등산) 2021.08.06해당카페글 미리보기
한다. 성인 남자의 경우 1일 칼로리 요구량은 6000kcal 정도인데, 이는 평상시 칼로리 요구량 의 2배가 넘는다. 특히 1박 이상 산행시에는 음식의 무게와 부패 가능성 등을 염두에 두 고 음식을 챙겨야 하는데, 건빵. 시리얼. 과일통조림.바게트.김등이...
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4월26~28(금,일)울릉도-독도-육로-성인봉트레킹 2013.04.09해당카페글 미리보기
15:00 성인본 산행시작 19:00 산행종료 숙소배정-자유시간 2일차 07:00 울릉출항 독도도착 탐방 12:00 중식 케이블카-전망대 행남등대-촛대바위-도동해안길 18:00 일정종료-석식 자유시간 3일차 06:00 울릉출항 10:30 후포도착 귀가이동 13:00 창원도착...
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♣만보건강을 위한 생활교정법 8 가지 ♣ 2018.10.09해당카페글 미리보기
주부기 평균 2000보, 사무종사자는 3000보 이하를 걷는 것으로 나타났다. 건강을 해치는 대단히 적은 걸음 수이다. 특별한 직업이 아닌 이상, 한국인에게 하루 만 보를 걷는 일은 어려운 것이 사살이다. 만보건강학을 실천하고 싶다면 만보계를 구입하여라...
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등산 요령 (약이되는 등산, 독이되는 등산) 2014.06.28해당카페글 미리보기
한다. 성인 남자의 경우 1일 칼로리 요구량은 6000kcal 정도인데, 이는 평상시 칼로리 요구량 의 2배가 넘는다. 특히 1박 이상 산행시에는 음식의 무게와 부패 가능성 등을 염두에 두 고 음식을 챙겨야 하는데, 건빵. 시리얼. 과일통조림.바게트.김등이...