카페검색 본문
카페글 본문
-
세로토닌 활성화(이시형 박사대담)- (2) 2011.04.06해당카페글 미리보기
지지 않아서 그런 겁니다. 우리가 아침에 일어나면 커튼 열고 창문 열죠? 햇빛이 들어와야지 세로토닌이... 밤에 자는 동안은 세로토닌이 기능을 하지 않습니다. 아침에 세로토닌이 각성상태가 되면서 분비되고, 인간이 활동하고 싶은 의욕이 생기는 겁...
-
세로토닌 2015.01.12해당카페글 미리보기
생활이다. 햇빛도 세로토닌의 생산을 돕는 좋은 치료약이다. 단백질을 구성하는 아미노산 중 콩에 많이 들어있는 트립토판이 장에서 세로토닌으로 분해되는데 그 과정에 반드시 햇빛이 있어야 하기 때문이다. 따라서 우울증 환자는 콩을 많이 먹고 자주...
-
세로토닌 활성화(이시형 박사대담)- (2) 2012.04.26해당카페글 미리보기
지지 않아서 그런 겁니다. 우리가 아침에 일어나면 커튼 열고 창문 열죠? 햇빛이 들어와야지 세로토닌이... 밤에 자는 동안은 세로토닌이 기능을 하지 않습니다. 아침에 세로토닌이 각성상태가 되면서 분비되고, 인간이 활동하고 싶은 의욕이 생기는 겁...
-
행복 호르몬 세로토닌, 乙未年 추석부터는 세로토닌 듬북 듬북 ~ ~ 2015.09.24해당카페글 미리보기
것 뿐 아니라 세로토닌을 만들어내는 세로토닌 신경에도 전달된다. 그러나 이 때 중요한 것은 다른 불빛이 아닌 햇빛이 전달되었을 때 세로토닌이 자극된다는 것이다. 그렇기 때문에 최근 출간된 ‘아침 5분 행복습관-기적의 세로토닌 건강법’이란 책...
-
세로토닌 활성화(이시형 박사대담)- (1) 2011.04.06해당카페글 미리보기
분비되는 겁니다. 밖에만 나가도 됩니다. 우울증 환자들은 컴컴한 방에 웅크리고 있거든요. 세로토닌을 만들려면 또 햇빛이 필요합니다. 밖에 나가서 햇빛 받고 걷는 것만으로 우울증은 회복돼요. 기분이 침울할 때 밖에 나가서 잠시 걸으며 찬바람도 쐬면...
-
세로토닌의 중요성. 2012.01.13해당카페글 미리보기
보고하였다. 약물복용 뿐아니라, 세로토닌 레벨을 유지하는 생활습관을 가지는 것 역시 중요한데, 두뇌 세로토닌 시스템이 식습관, 수면습관, 밝은 햇빛 보기와 신체 활동에 어떻게 대응하는지 알려준다. 바로 라이프스타일의 중요성이다. “무엇을 먹으며...
-
세로토닌 활성화(이시형 박사대담)- (1) 2012.04.26해당카페글 미리보기
분비되는 겁니다. 밖에만 나가도 됩니다. 우울증 환자들은 컴컴한 방에 웅크리고 있거든요. 세로토닌을 만들려면 또 햇빛이 필요합니다. 밖에 나가서 햇빛 받고 걷는 것만으로 우울증은 회복돼요. 기분이 침울할 때 밖에 나가서 잠시 걸으며 찬바람도 쐬면...
-
엄마의 세로토닌은 태아의 뇌성장에 결정적인 역할을 합니다 2019.03.22해당카페글 미리보기
아마도 현대를 살아가는 미혼의 여성들에게 결정적인 비타민D의 걸핍현상은 바로 여기에 있을 것입니다. 세로토닌 합성에 있어서 햇빛을 통해서 체내에서 합성되는 비타민D의 역할은 결정적이라고 할 수 있습니다. 얼굴의 기미와 잡티를 늦추기 위한 시도...
-
세로토닌 활성화(이시형 박사대담)- (1) 2011.04.06해당카페글 미리보기
분비되는 겁니다. 밖에만 나가도 됩니다. 우울증 환자들은 컴컴한 방에 웅크리고 있거든요. 세로토닌을 만들려면 또 햇빛이 필요합니다. 밖에 나가서 햇빛 받고 걷는 것만으로 우울증은 회복돼요. 기분이 침울할 때 밖에 나가서 잠시 걸으며 찬바람도 쐬면...
-
세로토닌....도파민....엔돌핀.....이 중에 뭐가 제일 필요하세요? 2012.10.18해당카페글 미리보기
것이다. 세로토닌(serotonin)은 치료제 외에도 단풍놀이나 등산, 가벼운 산책 등을 통해 분비량을 늘릴 수 있다. 특히 햇빛은 세로토닌(serotonin) 합성에 좋은 역할을 하기 때문에 화창한 날 밖에서 일광욕을 즐기는 것도 도움이 된다. 또한 세로토닌의...