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우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.08.18해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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(숲치유) 07. 행복의 호르몬 세로토닌, 숲에서 깨워라. - 행복한 삶을 위한 단순한 비결 2023.04.11해당카페글 미리보기
울적하고 기분 나쁜 일은 세로토닌의 분비를 억제시키고 더욱더 우울하게 만든다. 세로토닌의 증가에 도움이 되는 햇볕, 운동...햇볕까지 적절하게 쬘 수 있도록 하기 때문에 아주 효과적이다. 직접 햇볕을 오래 쬐면 지나친 자외선 때문에 피부 노화가...
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우울증에 효과적인 10가지 방법 2023.08.24해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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우울증에 효과적인 10가지 방법 2023.08.26해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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불안함때문에 탄수화물중독이라면 단월드가 효과! 2023.10.20해당카페글 미리보기
일찍 배 고픔이 찾아온다면, 질좋은 단백질을 섭취하거나 수분을 충분히 섭취해주거나 운동을 하여 보세요. 운동을 줄여도 세로토닌 생성이 줄어들수 있습니다. 무엇보다 심리적 안정을 위한 노력이 필요한데요. 단월드가 효과적입니다. 기체조로 기와 혈...
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우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.08.17해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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몸에서만 나오는 4가지 만병통치 치료제 2024.06.18해당카페글 미리보기
효과, 면역력 증강, NK(암을 죽이는) 세포를 증가시키고 심장질환을 없애준다. 스트레스 해소, 그 밖에도 많은 치료효과가 있다. 2) 세로토닌 ① 특징 편안할 때 나오는 호르몬제 로서 자주 만들어진다. ●좋은 곳에 갈 때, ●좋은 소식을 들었을 때...
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걷기효과와 올바르게 걷는 방법 2023.11.08해당카페글 미리보기
걷기 운동의 효과 걷기 운동은 건강에 다양한 효과를 가져다준다. 산행 등 햇볕을 받으며 야외에서 걸으면 행복감을 느끼게 하는 '세로토닌'과 통증을 완화하는 '엔도르핀'이 분비돼 마음이 안정되고 우울감이 줄어든다. 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서...
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걷기몸에만 좋은 게 아니다”…의외의 효과 있다는데? 2023.09.28해당카페글 미리보기
각성을 증가시키고 도파민, 에피네프린, 노르에피네프린, 세로토닌, 엔도르핀과 같은 다양한 신경 전달 물질을 방출함으로써...관련한 뇌 유래 신경 물질을 조절하는데도 걷기 운동이 효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. 연구팀은 "정신건강 측면에서...
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자폐증(自閉症)과 기(氣)치유 효과 2023.10.14해당카페글 미리보기
아니라 자폐증이 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질이라고 불리는 화학물질들의 비정상적인 농도 때문이라는 증거를 제시하는...주게 하여 현대의학이 고치지 못하는 난치병들을 치유해준다. 기(氣)치유가 난치병과 불치병에 탁월한 효과를 보이지만 환부...