카페검색 본문
카페글 본문
-
소고기를 ㅠ와규와규 2017.06.17해당카페글 미리보기
다이어트 23일째 . 등심+오이스터블레이드 약 250g에 파프리카.버섯3종.양파.파 굴소스약간 지글지글 끓이고 물이많이나와서 거의 삶은느낌 고기에 후추랑 허브솔트를 충분히 넣어서 칼로리가 어떨지 ㅠㅜ 저렇게 고기250g에 버섯올린접시 반절보다 좀더...
-
운동가기전 저녁식사로 적당한 <소고기야채볶음> 2011.11.11해당카페글 미리보기
물론 등심, 앞다리 뒷다리 등 비계없는 부위는 아무고기나 사용해도 좋아요~ ㅎㅎ 1. 고기를 작은 깍두기 모양으로 썬다. 2. 야채 중 당근을 넣을 거라면 프라이팬에 올리브유를 두르고 당근을 먼저 볶는다.(코팅이 잘된 프라이팬에 기름없이 볶으면 더욱...
-
제가 양배추 다이어트를 하려고 하는데요... 어떻게 하나요? 2006.02.21해당카페글 미리보기
날 ◇ 소고기와 야채의 날입니다. 2~3장의 스테이크를 꼭 먹어주세요. 스프도 최저 한번은 먹어주세요. ◇ 일곱째날 ◇ 현미밥...주세요. 양배추 다이어트도 원푸두 다이어트나 마찬가지입니다~ 성장기이기 때문에 자칫 다이어트를 무리하게 하시면 건강에...
-
다이어트식단 ...다이어트운동 2008.05.09해당카페글 미리보기
있는 다이어트 재료다. 곤약 국수(35Kcal) - 1인 기준 재료 곤약 80g, 물 2컵, 국멸치 5마리, 양송이버섯 1개, 다시마 5cm, 국간장 1큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 소금 적당량, 실파·홍고추·쑥갓 약간씩 이렇게 만드세요! 1. 양송이버섯은 껍질을 벗겨...
-
다이어트 음식,양배추 피망,식이섬유 칼로리 2009.07.31해당카페글 미리보기
주 1회 이상 먹어야 할 음식 육류 : 한우 등심, 닭가슴살, 쇠고기국, 닭찜 육류에는 체내에서 합성할 수 없는 필수 아미노산...다이어트 중이라면 기름기가 적은 한우 등심이나 닭가슴살, 쇠고기국, 닭찜을 먹는 것도 좋다. 다이어트음식,다이어트식품,살...
-
[논현피부과/다이어트/비만클리닉] 다이어트 할 때 자주 먹어야 할 음식의 종류 - PHB클리닉 2011.01.07해당카페글 미리보기
준다. 05. 주 1회 이상 먹어야 할 음식 육류, 한우 등심, 닭가슴살, 쇠고기국, 닭찜 육류에는 체내에서 합성할 수 없는 필수...보호하는데 필수적이다. 다이어트 중이라면 기름기가 적은 한우등심이나 닭 가슴살, 쇠고기국, 닭찜을 먹는 것이 좋다. [PHB...
-
혈관 확장에 좋은 산화 질소 형성용 식품, 운동 - 특급 정보 2023.04.23해당카페글 미리보기
함유량입니다. 쇠고기 안심(100g) : 3,800mg 돼지고기 등심(100g) : 2,500mg 닭고기 가슴살(100g) : 2,400mg 양고기(100g) : 2,300mg 돼지고기 사태(100g) : 2,200mg 이처럼, 육류도 아르기닌 함량이 다른 음식에 비해 낮지만, 안심 부위에는 다른 부위에...
-
소고기의 부위별 특성과 요리용도 2006.11.02해당카페글 미리보기
◈ 소고기의 부위별 특성과 요리용도 1. 앞다리 ㅇ상완골, 전완골을 중심으로 꾸리살, 부채살(대접살), 갈비덧살, 앞다리살로 이루어진 부위로 운동할 때 자주 사용되는 근육부분이 모여있기 때문에 근육이 질기고 육색이 약간 짙으며 거의가 살코기로...
-
다이어트 운동! 운동요법에 대한 잘못된 상식 2011.11.21해당카페글 미리보기
원료가 되는 단백질을 섭취해야 하는데 동물성 단백질 식품 보다는 두부, 콩, 버섯 등의 음식을 섭취하도록 하고 소고기나 돼지고기는 양념과 지방이 적은 안심과 등심 부위로 바로 구워서 먹는 것이 좋고 소고기는 주1회, 돼지고기는 한 달에 1~2회 정도...
-
단백질 많은 음식 닭가슴살 계란 2023.05.30해당카페글 미리보기
증진시켜 다이어트 식단에 자주 사용이 되고 있습니다. 노른자에 콜레스테롤과 지방이 많아 꺼리는 분들이 많은데요. 노른자에는 레시틴 성분이 풍부하여 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에 하루에 1~2개 정도의 노른자 섭취는 괜찮다고 합니다. 조리...