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음식 칼로리 낮추는 법 2005.12.06해당카페글 미리보기
사용한다. 볶아도 숨이 죽어 양은 줄어들지만 기름만큼의 칼로리가 더해진다. 물로 볶거나 기름을 바르듯이 들러 볶도록 한다...식품이라 다이어트 요리로는 적합하지 않은편. 갈비, 등심, 삼겹살 등 지방이 많은 부위보다는 살코기 부위를 이용한다. 또...
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음식 칼로리 낮추기 2005.05.25해당카페글 미리보기
사용한다. 볶아도 숨이 죽어 양은 줄어들지만 기름만큼의 칼로리가 더해진다. 물로 볶거나 기름을 바르듯이 들러 볶도록 한다...식품이라 다이어트 요리로는 적합하지 않은편. 갈비, 등심, 삼겹살 등 지방이 많은 부위보다는 살코기 부위를 이용한다. 또...
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음식별 칼로리표 2003.07.30해당카페글 미리보기
음식 칼로리 육계장 500 kcal 순두부백반 580 kcal 김치찌개 480 kcal 녹두전1장 320 kcal 김치전 270 kcal 생등심구이(200g) 300 kcal 삼겹살(200g) 500 kcal 불낙전골 530 kcal 된장찌개 410 kcal 불고기 310 kcal 짜장면 680 kcal 짬뽕 530 kcal 볶음밥...
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음식별 칼로리 북 2011.03.20해당카페글 미리보기
1잔(100ml) 80 품 명 분 량 칼로리 품 명 분 량 칼로리 계 란 100g 154kcal 맛 김 100g 0kcal 메추리알 100g 198kcal 다시마...433kcal 굴 100g 61kcal 햄 100g 193kcal 굴 비 100g 316kcal 돼지고기 100g 135kcal 소고기(등심) 100g 260kcal 오리고기...
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음식 칼로리 줄이는 조리법,,칼로리 줄이는 요리 2009.01.03해당카페글 미리보기
사람이라면 쇠고기보다는 닭 가슴살로 육수를 우린다. 2 국물에 양념을 많이 넣지 않는다 채소 맛국물이 밋밋하다면 북어, 마른...부분이다. 또 마늘이나 고추 같은 양념장을 지나치게 많이 넣지 않고 맑은 국물로 만들어 먹는 것이 칼로리를 줄이는 데...
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칼로리 제거 요리법 2009.08.17해당카페글 미리보기
흰자는 냉동 보관이 가능하며 사용하고 난 나머지는 냉동실에 보간해 두면 된다. ◈ 육류는 칼로리가 낮은 부위를 선택한다.◈ 쇠고기나 돼지고기는 로스보다 등심이나 넓적다리를, 닭고기는 다리보다는 가슴살을, 쇠고기는 허벅지살과 정강이살을 선택...
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등심 스테이크와 키위 소스 2005.09.29해당카페글 미리보기
국물12큰술, 녹말3큰술, 우스터소스1.5큰술, 연겨자1/2큰술 분량 4인분 칼로리 1788kcal 요리시간 1시간 난이도 중 1. 쇠고기는 등심으로 준비하여 칼 등으로 자근자근 두드린다. 2. 고기는 밑양념에 20분간 재워둔다. 3. 프라이팬에 식용유를 약간 두르고...
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체중감량 다이어트 식단 - 칼로리 낮추는 식사법 2006.09.07해당카페글 미리보기
식단 - 칼로리 낮추는 식사법 1. 고기의 기름진 부위는 조리 전에 떼어낸다. 닭고기는 껍질만 제거해도 칼로리를 20% 낮출 수 있다. 쇠고기, 돼지고기를 먹을 때는 지방이 많은 갈비, 안심, 등심 보다는 빨간 살코기 부분을 먹는다. 2. 가자미, 대구 등 흰...
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칼로리제거 요리법 2007.02.26해당카페글 미리보기
면발 같은 느낌도 들고 맛도 좋아 저칼로리로 실컷 스파게티를 즐길 수 있다. * 육류는 칼로리가 낮은 부위를 선택한다. 쇠고기나 돼지고기는 로스보다 등심이나 넓적다리를, 닭고기는 다리보다는 가슴살을, 쇠고기는 허벅지살과 정강이살을 선택해서 조리...
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다이어트 하시는 분들을 위한 칼로리 제거 요리법 2010.04.27해당카페글 미리보기
면발 같은 느낌도 들고 맛도 좋아 저칼로리로 실컷 스파게티를 즐길 수 있다. * 육류는 칼로리가 낮은 부위를 선택한다. 쇠고기나 돼지고기는 로스보다 등심이나 넓적다리를, 닭고기는 다리보다는 가슴살을, 쇠고기는 허벅지살과 정강이살을 선택해서 조리...