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노년의 자세 2023.01.30해당카페글 미리보기
소년의 자세 " 란 글을 친구로 부터 전해 받았습니다. 우리 세대에서도 실용적인 지침이 되지만 다음 세대도 이런 생각과 노력을 하고 있다는 걸 이해시기는 것도 중요하다는 생각입니다. 부디 차근차근 읽으시면서 생각하는 시간이 되시기 바랍니다. 1...
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노년의 자세 2023.02.09해당카페글 미리보기
노년의 자세 1. 노년(老年 )은 그 동안 모은 돈을 즐겨 쓰는 시기이다. 돈을 축적(蓄積) 하거나 신규 투자(投資)하는 시기가 절대로 아니다. 자식들에게 휘둘리지말고 평화롭고 조용한 삶을 찾아라. 2. 자손(子孫)들의 재정(財政) 상태는 그들의 문제이다...
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'짝다리' '굽은 허리'..., 곧은 자세 만드는 쉬운 방법 4 2023.03.10해당카페글 미리보기
나쁘면 목과 허리에 통증이 생기고 두통이나 관절 통증, 소화 기능에 까지 문제가 생길 수 있다. 우리 몸의 자연스러운 정렬이...다양하다. 오래 앉아 있어도 바른 자세를 유지하기 어렵고, 뼈가 약해져도 자세에 안 좋은 영향을 주며, 나이가 들면서 인대...
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소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 2009.11.05해당카페글 미리보기
설사를 하며 상당히 여위게 된다. 이럴 때는 귤껍질로 차를 우려먹으면 효과를 볼 수 있다. ▶ 따라 해보세요! 소화에 좋은 간단 운동 1. 활 자세 바닥에 엎드려 정면을 본다. 무릎을 골반너비로 벌리고 양손을 뒤로 뻗어 발목이나 발등을 잡고 상체와...
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노인의 자세 신문지 활용 꿀팁!<출발~! 2023.02.10해당카페글 미리보기
노인의 자세 1. 老年은 그 동안 모은 돈을 즐겨 쓰는 시기이다. 돈을 축적(蓄積) 하거나 신규 投資하는 시기가 절대로 아니다. 자식들에게 휘둘리지말고 평화롭고 조용한 삶을 찾아라. 2.子孫들의 財政 상태는 그들의 문제이다.부모가 개의치 마라. 지금...
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고양이, 낙타자세의 놀라운 효능 2022.11.21해당카페글 미리보기
1. 소화불량 개선 ▶️ 복부를 자극하면서 장 마사지의 효과가 있습니다. ✔ 2. 허리 통증 완화 ▶️ 의자에 앉아서 대부분의 시간을 보내시는 분들은 잠들기 전에 고양이 자세를 해주면 뭉친 허리근육을 완화시키고 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. ✔ 3...
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소화불량에 좋은 요가자세 2010.03.04해당카페글 미리보기
위장에 좋은 영향을 준다. 2. 발목 돌리기 편히 앉아서 왼발은 뻗고 허벅지에 오른발을 올린 후 오른손으로는 발목을 잡고, 왼손...순환을 도와 위의 활동을 활발하게 해 준다. 3. 요가 상징자세 결가부좌(반가부좌)를 하고 앉아 등위에서 두손 깍지를 낀...
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고양이, 낙타자세의 놀라운 효능 2022.11.21해당카페글 미리보기
1. 소화불량 개선 ▶️ 복부를 자극하면서 장 마사지의 효과가 있습니다. ✔ 2. 허리 통증 완화 ▶️ 의자에 앉아서 대부분의 시간을 보내시는 분들은 잠들기 전에 고양이 자세를 해주면 뭉친 허리근육을 완화시키고 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. ✔ 3...
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고양이, 낙타자세의 놀라운 효능 2022.11.21해당카페글 미리보기
1. 소화불량 개선 ▶️ 복부를 자극하면서 장 마사지의 효과가 있습니다. ✔ 2. 허리 통증 완화 ▶️ 의자에 앉아서 대부분의 시간을 보내시는 분들은 잠들기 전에 고양이 자세를 해주면 뭉친 허리근육을 완화시키고 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. ✔ 3...
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변비와 소화불량에 좋은 요가 --쟁기자세 2011.08.11해당카페글 미리보기
쟁기자세(Halasana) - 변비와 소화불량에 좋음 1. 동 작 - 천장을 보고 누운 자세에서 양손 바닥을 등 뒤쪽 허리 부분에 댄다. - 호흡을 마시면서 천천히 양발을 모아서 머리 위로 넘긴다. - 발끝은 꺽은 채로 바닥에 닿게 한다. - 발이 바닥에 닿지 않을...