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수박의 효능/수박 껍질의 효능/수박 씨의 효능/수박의 부작용 2016.12.17해당카페글 미리보기
베이글에는 탄수화물이 35g 들어 있는 데 비해 수박에는 6g밖에 없다. 베이글은 혈당 관리에 불리한 반면 수박은 안전하다는 뜻이다. 당지수가 높다고 수박을 경계하는가? 오해를 씻자. 안심해도 된다. 수박은 비만의 원인이 되지 않는다. 비상식적으로...
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혈당 낮추는 5가지비결 2019.01.16해당카페글 미리보기
감자, 수박 등이 있으니 참고부탁드립니다. 2. 골고루 음식을 섭취하자! 음식을 골고루 먹는 것도 혈당 낮추는 방법 중 하나입니다. 동물성 음식인 생선과 저지방 유제품 등과 식물성 음식인 통곡물, 과일 등을 골고루 섭취를 하는 것은 혈당을 낮추기도...
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GI.GL지수 식품별수치 2017.08.25해당카페글 미리보기
수박의 경우 수분이 많아 100g에 탄수화물이 7.5g함유, 밥에는 탄수화물이 33g그램이 들어있어, 실제로 적용되는 양으로 수치를...수치지만, 수박은 GL로 보면 수치가 낮다. 계산법은 혈당지수(GI)를 100으로 나누어 여기에 식품 1회 섭취량 중에 들어...
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당뇨, 혈당관리에 배/pear for blood sugarmanagerment/기치유센터 2019.09.25해당카페글 미리보기
열과 염증을 고치는 작용이 탁월해 감기나 기관지염 등에 쉽게 걸리는 가을 환절기에 특히 추천하는 식재료입니다. 과일 혈당 지수 비교-출처: 한국여성건강연구소 수박 80, 감 50, 포도 43, 배38. 우리가 특히 주목해야 할 배의 효능은 수분이 90% 이상인...
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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
딸기잼(82) 찹쌀(80) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘-수박(72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은 바나나(47) 포도(43) 복숭아-멜론(41...우유-자몽(25) 미역(16) 등이다. 당 지수가 높은 음식을 먹으면 몸에서 혈당을 조절하기 위해 지나치게 많은 인슐린이 분비...
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GL지수라는 개념이 있어 흥미로워 글을 옮겨와 봅니다. 2014.08.08해당카페글 미리보기
값이라는 점입니다.?즉,?수박의 경우?GI지수가?60,?당근의 경우?80으로 매우 높은편에 속하는 먹거리입니다.?하지만,?수박의 경우 혈당이 많이 올라가지 않는 분들이 많습니다.?이런 점이 현실과?GI?지수의 기준과의 차이로 인하여 발생됩니다. 수박의...
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체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.01해당카페글 미리보기
딸기잼(82) 찹쌀(80) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘-수박(72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은 바나나(47) 포도(43) 복숭아-멜론(41...우유-자몽(25) 미역(16) 등이다. 당 지수가 높은 음식을 먹으면 몸에서 혈당을 조절하기 위해 지나치게 많은 인슐린이 분비...
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[당뇨병예방] 공복혈당이 높은 이유와 혈당 낮추는 방법 2017.02.16해당카페글 미리보기
하십시오. - 혈당이 들쭉날쭉 변동되는 폭을 최소화하기 위해 4~5시간으로 식사시간의 간격을 유지하십시오. 과일별 100g당 혈당지수(낮은 순) - 사과(33.5), 배(35.7), 감(48.1), 포도(48.1), 귤(50.4), 참외(51.2), 수박(53.5), 복숭아(56.5) 2. 가벼운...
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음식의 혈당을 이용하여 웨이트 트레이닝의 효율을 높이자 2005.09.17해당카페글 미리보기
음식 혈당지수 (물=0, 완전 흰빵 = 100) 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) - 우리나라에서 보기 힘듬 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (오렌지하고 비슷하게 생긴것, 캐나다산) 25 30 토마토 주스 38±4 켈로그 올-브랜...
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과일 속 당의 종류(포도당, 과당, 자당) 2023.06.18해당카페글 미리보기
과일인 수박에는 100g당 들어 있는 탄수화물이 적은 과일입니다. 또한 비타민 A와 수분이 많아 땀을 많이 흘리는 여름에 적합한 과일로 칼로리도 많지 않습니다. 2) 딸기류 -당류(sugar): 4.9g - 탄수화물: 8g 항산화 물질이 많은 딸기류는 탄수화물이...